Superar um rompimento leva tempo, energia e litros e mais litros de Ben & Jerry's, mas depois de fazer o trabalho duro (ou seja, parar de enviar mensagens de texto bêbados e assistir a todas as suas histórias no Instagram), a última coisa que você quer é para o seu ex irritante aparecer em um sonho - e ainda assim, lá estão eles. Enquanto você está pegando Zzz's, eles estão saltando em seus pensamentos como se ainda pertencessem. O nervo.
Aqui está a boa notícia: por mais irritante que seja, sonhar com um ex-amante não é de todo ruim. Da mesma forma que aquele sonho esquisito de perder os dentes é um sinal de que você está mais estressado com uma grande mudança de vida do que gostaria de admitir, ou sonhar que trair seu SO significa que seu relacionamento atual pode estar precisando de algum TLC , sonhos com seu ex podem fornecer informações realmente úteis sobre sua vida real.
Ter uma estrela convidada antiga em suas fantasias noturnas (ou, uh, pesadelos) é na verdade um lembrete de seu subconsciente sobre sentimentos gerais que você enfiou na gaveta de lixo de sua mente e deve considerar revisitar. De um modo geral, um ex aparece em seus sonhos “por causa de negócios inacabados”, diz Beverly Palmer, PhD, psicóloga clínica, professora emérita da California State University, Dominguez Hills, e autora de Love Demystified .
E não, antes que você entre em pânico, esses sentimentos não são necessariamente sobre querer seu ex de volta , ou ligados a um sinal de que você pertence a essa pessoa (fato: você provavelmente não!), diz Marion Rudin Frank, EdD, um Psicólogo da Filadélfia especializado em análise de sonhos e relacionamentos. Na verdade, esses sentimentos provavelmente não são sobre o seu ex.
“Um sonho é uma conversa interior de resolução de problemas que acontece entre sua mente consciente e inconsciente”, diz Layne Dalfen, analista de sonhos, professor da Concordia University e autor de Have A Great Dream . “A conversa é desencadeada por algo que aconteceu com você ontem ou algo que está incomodando você. Ao desconstruir as imagens, você está testando diferentes soluções e reações possíveis para a pessoa ou situação que o está incomodando.”
Em última análise, os sonhos são superpessoais para todos (até mesmo o clima em seus sonhos é simbólico e específico para você!), diz Frank. Não há uma resposta de manual para o que um sonho significa - você teria que se sentar pessoalmente com um intérprete de sonhos para isso - mas a única conclusão comum é esta: os sonhos NUNCA são aleatórios. Cada um é uma consolidação do que você lidou enquanto estava acordado e, por isso, tem muito significado, diz ela. (Curiosidade: você tem cerca de seis sonhos por noite, então prepare-se para muita decifração.)
Aqui estão os ex-sonhos mais comuns e o que eles *podem* significar, de acordo com psicólogos e analistas de sonhos:
1. Se o seu ex aparecer aleatoriamente em um sonho...
Essa situação aparentemente de pesadelo pode resultar de algo pequeno que o lembra deles. Não precisa ser romântico ou mesmo positivo, mas apenas pode ter inspirado os sentimentos que levaram ao sonho. Basta, diz Frank, uma lufada de perfume ou ter que lidar com alguém em sua vida desperta de uma forma vagamente relacionada ao seu ex para que eles apareçam em seu mundo dos sonhos. Embora eles possam não ter feito muito no sonho em si, algo que você encontrou durante o dia foi o suficiente para desbloquear uma memória adormecida deles que se manifestou enquanto você dormia.
2. Se você sonha em sentir falta do seu ex…
Se o seu eu dos sonhos sente falta do seu ex, isso pode significar que você está sentindo um vazio em sua vida, diz Frank, como a intimidade de um dos pais ou um grupo sólido de amigos como os que você tinha antes de se mudar para um novo lugar.
“Sentir saudade é um sentimento”, diz Dalfen. “Então eu estaria perguntando a esse sonhador o que está acontecendo esta semana? O que você está perdendo? O que você sente? Faz tempo que você não faz sexo? Você está se sentindo rejeitado de alguma forma?”
3. Se você sonha em brigar com seu ex…
Embora seu sonho possa apresentar uma disputa verbal com um ex, se você estiver em um relacionamento agora, essa pode ser a influência * real * por trás disso. Alerta de spoiler: sonhar em brigar com um ex pode significar apenas que seu relacionamento atual precisa de algum trabalho. Você provavelmente está lutando com algo com seu parceiro atual que precisa ser resolvido, como a culpa por uma mentira que você contou.
“Você quer se perguntar sobre a pessoa com quem sonhou e quais pensamentos e sentimentos vêm à sua mente quando pensa nessa pessoa”, diz Dalfen. “Olhe para o seu relacionamento atual e pergunte a si mesmo: 'O que está faltando?' Porque se você não viu ou namorou aquele ex nos últimos seis, sete, oito meses, um ano, dois anos, provavelmente não é sobre eles.”,
4. Se você sonha com seu ex elogiando você…
Ah, então talvez sua auto-estima tenha sofrido. Se o seu ex está se intrometendo, embora educadamente, em seus sonhos, pode ser porque há partes de você que você tem dificuldade em apreciar, mas seu ex achou bonito, explica Frank. A presença do seu ex é a maneira de sua mente dizer para você se mostrar um pouco mais de amor .
5. Se você sonha que seu ex está te traindo…
Você provavelmente está irritado com outras pessoas e está associando esses sentimentos negativos ao seu ex, diz Frank.
Digamos que seu colega de trabalho receba crédito por seu trabalho em um projeto, por exemplo. Embora você tenha ignorado no momento, você pode sonhar com seu ex porque eles são a melhor representação do seu subconsciente desses sentimentos de traição . Então, sonhar com seu ex pode ter sido a maneira de sua mente se reconciliar com aqueles sentimentos que você deixou de lado naquele dia.
Dalfen sugere olhar para o sentimento (neste caso, traição) que seu ex representa. Agora, tente decifrar o que em sua semana pode ter inspirado esse sentimento novamente.
6. Se você sonha em voltar com seu ex…
Lembra quando os profissionais disseram que os sonhos com seu ex nem sempre são sobre querer voltar a ficar juntos? Bem, infelizmente, sonhar em se reconciliar com um ex às vezes pode ser uma mensagem sobre a falta do seu ex, ou pelo menos desejar que seu parceiro atual possua algumas das qualidades que você sente falta do ex.
Claro, se o seu relacionamento anterior terminou em bons termos (sorte sua), não é tão improvável que você seja facilmente lembrado deles de vez em quando, e algumas de suas melhores lembranças podem surgir durante o sono .
7. Se você tem um sonho sexual com seu ex…
Simplificando, você pode precisar de conexões mais íntimas em sua vida, de acordo com Frank. Isso não significa necessariamente mais intimidade de seu parceiro atual - você pode precisar emocionalmente de sua família ou amigos. O que, sim, também significa que pode não ser sobre sexo! Pode ser apenas um desejo de intimidade emocional .
8. Se você sonha em ter filhos com seu ex…
Não surte. As crianças representam a criatividade e o crescimento das ideias, diz Gary Toub, PhD, analista junguiano diplomado especializado em interpretação de sonhos e Analista de Treinamento Sênior no CG Jung Institute of Colorado.
Você pode ter sonhado em ser co-pai com seu ex apenas porque está animado com um projeto que acabou de lançar no trabalho ou por causa de algum outro empreendimento criativo legal. Isso não é necessariamente (ou provavelmente) algum desejo profundo de procriar com um parceiro anterior.
9. Se você sonha que seu ex pediu desculpas…
Em primeiro lugar, finalmente . Em segundo lugar, há uma boa chance de que o sonho simplesmente signifique que você está superando algo que o machucou, diz Toub. Palmas para a fase de cura, certo?
10. Se você sonha que está morando com seu ex…
Veja só: é um sonho muito comum, diz Toub, mas também é um dos mais pessoais.
No geral, esse ex-sonho em particular significa que tudo o que seu ex-SO representa para você (segurança, dor, tristeza, medo, calor) ainda está vivo em você. Então, se você está sonhando em morar juntos, provavelmente é porque uma dessas emoções foi desencadeada algum tempo antes de você dormir.
11. Se você sonha com seu término com um ex…
Você de alguma forma passou suas preciosas oito horas revivendo sua separação na terra dos sonhos? Na verdade, isso pode ser uma coisa ótima: você está rompendo com a parte de si mesmo que seu subconsciente associa à sua antiga paixão, diz Palmer. Outra vitória!
Especialmente se seu ex-parceiro te machucou, isso pode simbolizar seu progresso - o processo de se separar da parte de você que foi ferida por seu ex e recuperar seu arbítrio.
12. Se você sonha com o novo namorado do seu ex…
Primeiro, tente descompactar qual emoção você está atribuindo a essa experiência no sonho - como você deve fazer em todos esses cenários. Não é necessariamente negativo. Talvez você esteja seguindo em frente e feliz pelo novo casal, ou talvez seja um gatilho relacionado a sentimentos de tristeza e rejeição, diz Dalfen.
Talvez algo mais em sua vida tenha feito você sentir a mesma sensação de rejeição que sentiu durante o rompimento, sugere Dalfen. “Eu perguntava ao sonhador: 'Por que você está fazendo isso consigo mesmo? Por que você está se sentindo mal?'”, acrescenta ela.
13. Se você sonha com seu ex rejeitando você…
Novamente, isso pode não ter nada a ver com seus sentimentos em relação ao ex, mas sim com os sentimentos que o cercam. Se você está revivendo uma rejeição anterior (ou até mesmo reescrevendo o roteiro), talvez seja porque você sentiu o mesmo sentimento de rejeição em sua vida esta semana que seu ex fez você sentir naquela época.
“Você quer olhar para o ex [específico] em seu sonho”, diz Dalfen. “O que havia com eles? O que você acha deles? O que vem à mente? Depois de estabelecer esse sentimento no epicentro do seu sonho, você poderá descobrir com mais facilidade o que o desencadeou na vida real.
14. Se você sonha em rejeitar seu ex…
Talvez você esteja procurando recuperar parte do poder em sua vida. Pode ser em sua vida amorosa ou em sua carreira, mas de qualquer forma, você quer estar no controle da situação - e talvez não sinta que está naquele momento.
“Quando você dá a si mesmo uma escolha, você está se dando poder porque não está preso a sua reação instintiva”, diz Dalfen. “E é disso que se trata. O que eu mereço?”
15. Se você sonha com seu ex dormindo com outra pessoa…
Ding, ding, ding — aí está o gatilho da rejeição de novo! Se você está sonhando com seu ex dormindo com outra pessoa (como ex), provavelmente está experimentando aquele sentimento de rejeição discutido anteriormente. Mas se você está sonhando com seu ex (como parceiro) dormindo com outra pessoa - ou seja, traindo - isso pode ter mais a ver com um sentimento de traição em sua vida, diz Dalfen.
Um dos clientes de Dalfen, por exemplo, sonhou com a traição de sua esposa por 25 anos. Depois de desvendar seus sentimentos da semana, o cliente de Dalfen percebeu que o sonho foi realmente desencadeado por uma situação de trabalho - especificamente, seu próprio cliente (de 25 anos) que decidiu levar seu negócio para outro lugar. Ele usou sua esposa no sonho como uma espécie de substituto para lidar com as emoções.
16. Se você sonha em terminar com seu ex…
Aqui está outra resposta que você pode não gostar: talvez você ainda não esteja totalmente curado. Talvez você precise de um encerramento que nunca teve com a separação original. Ou, se essa não for a fonte, você pode estar procurando um fechamento semelhante em outra parte de sua vida. O seu eu dos sonhos pode estar lhe dizendo que é hora de largar o emprego, acabar com aquela situação ou até mesmo se perguntar se é hora de fechar a porta para uma certa amizade .
“Se você não se lembra dos seus sonhos, vai largar o emprego de qualquer jeito e vai terminar com aquele cara de qualquer jeito, mas pode levar mais tempo”, diz Dalfen. “Quando você entende o sonho e entende o que diabos está dizendo a si mesmo quando tem aquele sonho maluco, sua resolução de problemas aumenta exponencialmente.”
17. Se você sonha em ainda estar com seu ex…
Ah, então vocês nunca terminaram? Pelo menos, de acordo com o seu mundo de sonho subconsciente... bem, não estenda a mão e peça para eles pegarem uma bebida ainda. Talvez isso signifique apenas que você sente falta de um relacionamento e não do relacionamento, diz Dalfen.
Então... o que eu faço agora?
Sonhos com seu ex (por mais indesejados que possam ser) podem significar inúmeras coisas diferentes, então, faça o que fizer, não os descarte, Frank insiste. Eles são uma oportunidade de aprender sobre si mesmo e, finalmente, crescer.
Para aproveitar ao máximo essas lições de sua mente inconsciente, Frank sugere anotar tudo o que você lembra sobre seu(s) sonho(s) assim que acordar e, se puder, passar por um psicólogo que pode decodificar o que sua psique está tentando se comunicar com essas partes difíceis de alcançar de sua mente.
Quaisquer que sejam os sentimentos desses sonhos, um terapeuta pode ajudá-lo a classificá-los e, se / quando estiver pronto, fornecer as ferramentas e o suporte de que você precisa para se tornar o melhor de si mesmo durante as horas de vigília. Porque esse é o verdadeiro sonho, certo?
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