Você está sempre olhando por cima do ombro e nunca se sente bem o suficiente com seu parceiro? Você reconhece que está pisando em ovos? Se assim for, esse é um grande primeiro passo!
Pessoas difíceis e tóxicas querem que você fique na ponta dos pés em torno de seus egos, desejos, necessidades de poder e controle ... dando, dando, dando. Ah, e eles querem que você não espere nada deles ao mesmo tempo. Você está lá apenas para atender às necessidades deles.
Soando familiar? Então sim! Você quer - você precisa - parar! Nunca funciona para você. Só funciona para a pessoa manipuladora nessa relação tóxica!
Você merece ter honestidade, respeito, segurança, confiança e confiabilidade em sua vida. Nada disso vem de estar com uma pessoa tóxica. Pessoas tóxicas são aquelas com comportamentos tóxicos. Eles:
- Crie drama na maioria dos relacionamentos.
- Gosta de estar rodeado de drama, especialmente se eles o criaram.
- Precisa manipular as pessoas e as circunstâncias para conseguir o que as alimenta.
- Precisa estar no controle o tempo todo - de pessoas, situações, expectativas.
- Quer ser o centro das atenções - e não importa se é uma atenção positiva ou negativa.
- Use outras pessoas para atender às suas necessidades.
- Adora criticar os outros, encontrar falhas e derrubá-los.
- Tem ciúmes de qualquer coisa que pareça o sucesso de outra pessoa.
- Reclamar, reclamar e reclamar que a vida não está indo bem - constantemente no modo de vítima.
- Freqüentemente, usa álcool ou drogas para mascarar o medo de não ser perfeito e estar no controle.
- Pense que eles são perfeitos e, portanto, não precisam de ajuda.
Uau! Agora, isso soa como alguém em sua vida? Pode ser seu pai, parceiro, ex, adolescente ou colega de trabalho. Passado ou presente, o comportamento dessa pessoa pode estar afetando sua vida e seus relacionamentos.
"Mas eu amo eles!" Ouço isso com frequência em minha prática. "Eu os amo tanto e não consigo imaginar a vida sem eles. É como se eu fosse viciado." Você provavelmente é viciado no drama deles e talvez não tenha percebido isso até este minuto.
Bom começo para parar de andar sobre esses egos frágeis - quero dizer, cascas de ovo - e pisar em terra firme.
Por que você é viciado? Isso é simples, mas não tão fácil: você valoriza o amor deles por você acima do seu próprio amor por você.
Estrondo! É verdade. Você pode não querer que seja verdade, mas é.
Aqui estão 4 maneiras de parar de pisar em ovos em um relacionamento
1. Reconheça que a ansiedade e o estresse que você sente são causados pelas exigências de outra pessoa.
Pessoas tóxicas gostam de te culpar por tudo . Se eles estão infelizes, é porque você fez ou deixou de fazer alguma coisa. Se eles são demitidos, é porque você é muito exigente querendo, por exemplo, que os filhos sejam alimentados.
É tão absurdo; ainda, até que você veja o padrão, você estará no ciclo com eles.
2. Perceba que você está permitindo que o comportamento deles continue.
OK, esta é a parte difícil. Não se culpe. Veja se você não está dizendo "não" aos comportamentos... ainda. Em seguida, comece a dizer "não" estabelecendo limites. Você não precisa ser exigente ou agressivo, principalmente no começo.
Apenas diga: "Não, isso não funciona para mim. O que funcionaria é ____________."
Se a pessoa não respeitar seu limite declarado, você terá que adicionar uma consequência.
"Não, isso não funciona para mim. O que funcionaria é ___________. No entanto, mencionei isso algumas vezes e nada mudou. Da próxima vez que isso acontecer, encerrarei a conversa e sairei da sala."
É assim que você começa a estabelecer limites . Pode ser novo para você, e você terá que praticar com todos em sua vida para realmente se sentir confortável com isso.
3. Recupere sua autoestima e autoconfiança.
Para ser autoconfiante, você precisa acreditar que merece ocupar espaço e respirar. Primeiro passo.
Então, acredite que o que você pensa, sente, precisa e deseja é importante para poder expressar em qualquer relacionamento e ser respeitado também.
4. Determine nunca mais pisar em ovos com eles.
Agora que você recuperou sua auto-estima e sua autoconfiança, poderá sentir melhor a energia de alguém que deseja usá-lo e fazer com que você se transforme em um pretzel para agradá-lo. Você terá uma ideia melhor de quando correr!
Pisar em ovos é uma maneira ruim de se exercitar! É prejudicial para você em todos os sentidos. Obter ajuda. Desistir.
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