O abuso emocional pode vir de qualquer pessoa em nossas vidas, incluindo os pais. Mas como o abuso existe em um amplo espectro, pode ser difícil detectá-lo. Perguntamos aos terapeutas quais sinais de pais emocionalmente abusivos devem ser observados - mais o que fazer se você perceber que está passando ou já passou por isso. Aqui está o que saber.
O que é abuso emocional?
"Abuso emocional é qualquer comportamento ou atitude não física que visa controlar, subjugar, punir ou isolar outra pessoa por meio do uso de humilhação ou medo", os especialistas em violência contra parceiros íntimos Günnur Karakurt, Ph.D., LMFT e Kristin E. Silver escreve no diário Violence and Victims 1 . “Tem como alvo o bem-estar emocional e psicológico da vítima e muitas vezes é um precursor do abuso físico”.
O abuso emocional pode parecer um monte de coisas, mas de acordo com o terapeuta de relacionamento Ken Page, LCSW , pode ser definido como qualquer coisa desvalorizando, humilhante, ou negligente com os sentimentos ou experiências de outra pessoa, "o que os deixa se sentindo menos do que, envergonhados, incapaz e sem valor."
E como a psiquiatra Anna Yusim, MD , explicou anteriormente ao mbg, o abuso emocional geralmente anda de mãos dadas com o abuso verbal , que abrange o uso de palavras na tentativa de controlar, manipular ou prejudicar o outro.
Sinais de pais emocionalmente abusivos:
Negligência
A negligência é definida como uma falha em cuidar de algo adequadamente e, de acordo com Page, é um dos principais sinais de um pai emocionalmente abusivo. A negligência faz com que a criança sinta que seus pais realmente não se importam com ela, seja negligenciando suas necessidades emocionais (ou seja, quando estão chateadas), necessidades físicas (ou seja, quando estão doentes ou com fome) ou simplesmente desconsiderando-as mais muitas vezes do que não.
Críticas ou culpas constantes
Críticas ou acusações constantes podem ser uma forma de abuso emocional, de acordo com a terapeuta licenciada de casamento e família Annette Nuñez, Ph.D., LMFT . Como Nuñez explicou anteriormente ao mbg, ter um pai que está sempre criticando ou culpando você, e nunca assumindo a responsabilidade por si mesmo, é emocionalmente abusivo. Isso pode parecer que os pais se fazem de vítimas, dizendo que tudo é sempre culpa da criança e geralmente evitando a responsabilidade por suas ações.
Inconsistência
Outro sinal sutil de pais emocionalmente abusivos que é mais difícil de detectar é a inconsistência. Como observa Page, a inconsistência baseada em como os pais estão se sentindo em um determinado momento (também conhecido como algo está bem hoje, mas a mesma coisa fará com que a criança seja terrivelmente punida amanhã) pode deixar uma criança sem qualquer senso de clareza ou controle.
De acordo com a terapeuta licenciada de casamento e família Rachel Zar, LMFT, CST , esse comportamento imprevisível também leva as crianças a sentirem que estão pisando em ovos em sua própria casa. "Tudo pode estar bem e todo mundo com um sorriso no rosto, e então você atinge uma mina terrestre e tudo explode", explica ela.
Problemas de saúde mental e/ou abuso de substâncias não controlados
De acordo com Page, qualquer distúrbio psiquiátrico instável, ou um vício em substância ativa, muitas vezes pode resultar em abuso emocional de maneiras significativas. "Você não pode ter um problema de abuso de substâncias ativas ou um distúrbio psiquiátrico sério ou instável não tratado e não causar danos e dor de maneira profunda ao seu filho", diz ele à mbg.
Comparações
Os pais que frequentemente comparam seus filhos a irmãos, colegas ou até a si mesmos podem facilmente causar danos a seus filhos, explica Page. Isso pode soar como: "Por que você não pode ser mais parecido com seu irmão?" ou ainda: "Quando eu tinha a sua idade, nunca saía de casa assim", o que pode fazer a criança sentir que não é amável ou suficiente como é.
crueldade verbal
Este pode parecer óbvio, mas vale a pena chamar. O abuso verbal existe em um espectro, com formas mais sutis para os evidentes, diz Page. "No extremo do espectro estaria a crueldade verbal - gritar, berrar, rebaixar o caráter da pessoa, rebaixar quem ela é e rebaixar seus valores - e fazê-lo de forma abusiva e cruel."
Lances de crianças ausentes
Page diz que um pai que constantemente ignora os pedidos de atenção de seus filhos pode ser outra forma sutil de abuso emocional. A ideia de "pedir atenção", neste caso, seria uma criança tentando obter o reconhecimento, atenção e/ou validação de seus pais.
Ter lances ignorados constantemente, diz Page, causa muita dor ao longo do tempo. Como a psicóloga e especialista em microtrauma Margaret Crastnopol, Ph.D. , explicado anteriormente a mbg , "Ao encurtar ou adiar o contato, espalhá-lo ou minimizar sua importância original, aquele que se afasta do contato inflige microtrauma ao minar psicologicamente a outra pessoa."
8 .
Manipulação
Gaslighting é um sinal revelador de abuso emocional. Envolve manipular psicologicamente alguém para questionar sua própria realidade, sentimentos e experiências de eventos, a fim de manter o controle sobre essa pessoa. Pode soar como: "Eu nunca disse isso - você está inventando" ou "Você está sendo dramático sobre isso".
Os pais certamente não são imunes ao gaslighting de seus filhos e, como o terapeuta Aki Rosenberg, LMFT , disse anteriormente à mbg, "Gaslighting em sua essência é sempre sobre autopreservação e manutenção do poder/controle - ou seja, o poder/controle para construir uma narrativa que mantém o gaslighter no 'certo' e [a outra pessoa] no 'errado'".
(Aqui está nosso guia completo para pais gaslighting .)
incesto emocional
Por fim, o incesto emocional , às vezes também chamado de incesto encoberto, é outra forma de abuso emocional e envolve um pai que usa seu filho para satisfação emocional. Como o sexólogo clínico e psicoterapeuta Robert Weiss, Ph.D., MSW , escreveu anteriormente para a mbg: "A criança é forçada a apoiar o adulto abusivo servindo como um confidente de confiança ou um 'cônjuge emocional'."
Embora o incesto emocional não envolva toque sexual direto, ele explica, "esses relacionamentos de envolvimento emocional têm um tom sexualizado, com o pai expressando interesse excessivamente gráfico no desenvolvimento físico e nas características sexuais da criança ou traindo os limites da criança por meio de invasões de privacidade, conversas sexualizadas , e similar."
Que efeitos têm os pais emocionalmente abusivos?
Assim como o abuso emocional existe em um espectro, também existem seus efeitos, que podem variar de leve a grave, dependendo de quanto abuso uma criança sofreu.
Analisando a pesquisa, um artigo publicado no Pakistan Journal of Medical Sciences 2 concluiu que o abuso psicológico está ligado a uma variedade de problemas, incluindo, entre outros, transtorno de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade, abuso de substâncias, transtornos de personalidade , baixa auto-estima, agressão, falta de resposta emocional e neuroticismo.
Como explica Page, crianças com pais emocionalmente abusivos podem se reprimir ou, alternativamente, agir de acordo com seus sentimentos e impulsos. Ele também observa que, como humanos, espelhamos o que foi feito conosco se não o processamos. "E é por isso que os budistas dizem que quando você cura uma ferida de linhagem familiar como esta, você cura sete gerações passadas e sete gerações futuras", diz ele.
E quando as crianças replicam esses comportamentos, seja na forma de conversa interna negativa ou atacando os outros da mesma forma que seus pais os atacavam, eles estão continuando essa cadeia familiar . "Isso mantém a experiência de abuso emocional viva em seu corpo, em seu coração - porque quando você fala consigo mesmo dessa maneira, seu corpo toma isso como verdade. E então você está realmente replicando a dor do abuso que experimentou em sua infância, "Página explica.
Então, é claro, temos que considerar que essas crianças crescem e se tornam adultos com seus próprios relacionamentos para cuidar. E se o abuso emocional sofrido não foi tratado, de acordo com Page, é quando vemos coisas como apego ansioso ou estilos de apego evitativo , problemas de confiança e intimidade e assim por diante. Adultos com pais emocionalmente abusivos podem até mesmo espelhar esses mesmos padrões com seus próprios filhos.
Uma nota sobre o inevitável ferimento emocional.
Antes de entrarmos em como lidar com o abuso emocional de um pai, vale a pena notar que nenhum pai escapa sem algum comportamento que cause dor ao filho, de acordo com Page. "Se você fosse um pai perfeito, estaria amaldiçoando seu filho porque ele nunca seria capaz de se libertar de sua perfeição, de se rebelar e romper", diz ele, acrescentando: "Seu filho precisa ver sua fragilidade para que possa desidentifique-se com isso e diga: 'Eu quero ser diferente.'"
É inevitável que, em um ponto ou outro, os pais prejudiquem emocionalmente seus filhos sem querer, explica ele. A chave, no entanto, é que os pais reconheçam quando isso está acontecendo, ouvindo seus filhos e fazendo ajustes.
"Seu filho vai lhe dizer como você o está machucando e, se isso não acontecer, isso é realmente muito ruim", explica Page. "Nosso trabalho como pais é nos virar do avesso e mudar os traços de caráter que sabemos que estão prejudicando nosso filho. Isso exige uma tremenda coragem, mas também é tremendamente fortalecedor para a criança quando eles dizem que o que você está fazendo os está machucando. E você ouve e realmente tenta mudar - esse é o conceito de 'ruptura e reparo'. Haverá ruptura, então o que você está disposto a fazer para consertar?"
Como obter suporte.
O primeiro passo para a cura de crescer com pais emocionalmente abusivos é reconhecer que isso aconteceu (ou ainda está acontecendo) em primeiro lugar, o que pode ser difícil.
Depois de identificar os comportamentos que precisam ser trabalhados e se você acha que seus pais estarão abertos o suficiente para ouvi-lo, tente ter um diálogo honesto sobre a maneira como foi ferido. Page diz que a terapia familiar pode ser uma ferramenta muito útil neste caso.
Se a terapia familiar não parece uma possibilidade real, a terapia individual (como terapia comportamental cognitiva e/ou dialética, EMDR ou detecção cerebral) também pode ser útil. Na verdade, pode até ser benéfico consultar um terapeuta familiar e um terapeuta individual, se possível.
E como o abuso emocional pode acabar afetando nossos outros relacionamentos, explica Page, também é necessário encontrar amigos com quem você se sinta genuinamente apoiado e seguro. “As pessoas que não replicam esse tipo de abuso para você são muito importantes porque, se isso estiver sendo replicado, você não será capaz de curá-lo”, observa ele.
Se você faz todas essas coisas e sente que a dinâmica em sua família não está mudando, a partir daí, pode ser hora de estabelecer alguns limites. Como a psicoterapeuta licenciada Babita Spinelli, LP , disse anteriormente à mbg: "Realmente pense sobre as maneiras pelas quais você pode estabelecer limites e se dar permissão", acrescentando que, se quiser pular uma reunião de família, mantenha distância e/ou defenda-se , você tem todo o direito de fazê-lo.
Conclusão
O abuso emocional pode acontecer a qualquer um, nas mãos de qualquer um. Ninguém está imune e, no caso de crianças com pais emocionalmente abusivos, as ramificações podem ser extremamente prejudiciais. Mas ao identificar como seus pais podem ter abusado de você emocionalmente, seja na infância ou ainda hoje, você estará mais preparado para curar esse trauma dentro de si e, potencialmente, até mesmo em seu relacionamento com seus pais.
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