7 Erros de vida que nos fazem sentir infelizes

Embora existam muitos fatores fora de nosso controle que podem nos fazer sentir infelizes, há muitas coisas que podemos observar e mudar para viver uma vida mais feliz . Estas são as coisas que merecem a nossa atenção consistente porque não mudam da noite para o dia. Quando praticamos essas mudanças um pouco a cada dia, podemos esperar que nossa felicidade geral e satisfação com a vida aumentem. Não podemos descartar o impacto do luto, da depressão e de outras condições que afetam a nossa saúde mental. Isso desempenha um grande papel no sentimento de infelicidade. Fale com as pessoas mais próximas de você e/ou com um profissional médico quando precisar de apoio. Ter um dia ruim de vez em quando é diferente de ter um dia bom apenas de vez em quando.

7 erros da vida que nos fazem sentir infelizes

1. Esquecemos que o que temos é o que realmente queríamos em algum momento.

Quando nos sentimos infelizes com o que temos; um trabalho, um relacionamento, onde moramos, o que possuímos, o que vestimos ou qualquer outra coisa, é hora de lembrar que era uma vez essas coisas que realmente queríamos. O que mudou? Isso não quer dizer que as coisas devam permanecer iguais, mas conectar-se com algum nível de apreciação pelo que você criou pode ajudá-lo a ver as coisas sob uma luz diferente. Mesmo que seja hora de abrir mão de algo, a gratidão pela forma como você chegou lá pode fazer você se sentir mais feliz durante a transição.

2. Colocamos muito peso no resultado final.

Todos nós já ouvimos o ditado: “O que importa é a jornada, não o destino”, mas quando nos sentimos infelizes trabalhando em direção a uma meta, geralmente é porque estamos tão concentrados no local para onde estamos indo ou na distância que estamos que esquecemos. onde estamos agora e por que estamos perseguindo esse objetivo em primeiro lugar. Faça check-in. Talvez o objetivo precise mudar. Para começar, era mesmo o seu objetivo ou uma expectativa que outra pessoa tinha para você? Que partes da jornada você está gostando, que partes você está fazendo porque acha que precisa para chegar ao objetivo com o qual talvez não se importe mais? Permita-se seguir um novo caminho, mesmo que não saiba onde ele irá parar.

3. Deixamos que a culpa e o arrependimento nos distraiam de nossas vidas.

A culpa e o arrependimento nos removem de nossas vidas. Sentimo-nos infelizes e lutamos para nos reconectarmos com os momentos presentes e os prazeres simples que estão bem diante de nós. Você pode se sentir culpado quando sentir que não fez o suficiente ou quando tiver que dizer não ou estabelecer limites com alguém que ama. Você pode até se sentir culpado quando ficar doente e precisar tirar uma folga para descansar. As pessoas me dizem que se sentem culpadas por relaxarem e não fazerem nada ou por não comparecerem a um evento que não querem. Se você se identifica e se sentiu culpado por essas coisas, gostaria de sugerir que você não está se sentindo culpado. Em vez disso, você sente desconforto por cuidar de si mesmo. O arrependimento é alimentado por reviver e tentar mudar o passado. A dor do passado pode nos ajudar a tomar decisões sobre seguir em frente, mas gastar seu tempo imaginando como as coisas teriam sido se você tivesse feito as coisas de maneira diferente apenas o impede de se sentir melhor agora. Você perderá constantemente as alegrias potenciais do momento presente ao olhar para trás e desejar um resultado melhor. Talvez seja hora de seguir em frente. Se tentar retrabalhar o passado se tornou um hábito persistente para você, tente reservar alguns minutos todos os dias para refletir por meio do diário. Tire isso da cabeça e anote. Antes de encerrar sua sessão de registro no diário, escreva uma ou duas frases sobre algo que está acontecendo agora e que o faz sorrir. Continue voltando para hoje.

4. Fazemos muitas coisas.

É verdade. Temos muito o que fazer e acompanhar, mas muitas vezes cometemos o erro de medir quem somos pelo que fazemos, de modo que nunca sentimos que estamos fazendo o suficiente. Ou nos comparamos a outros que estão fazendo mais e tentamos nos atualizar. O verdadeiro erro aqui é ignorar nosso tempo pessoal e disponibilidade de energia. Em vez de perguntar “quanto posso fazer?” pergunte: “Quanto eu quero dar ou quanto tenho para dar?” Pode parecer egoísta até mesmo fazer a pergunta. Se isso acontecer, verifique como você está se sentindo. Opressão, exaustão e não ter mais ideia do que te encanta são alguns dos sinais e sinais que indicam que você se entregou a todos, menos a você.

5. Nos preocupamos muito com o que as outras pessoas pensam.

Importar-se menos com o que as outras pessoas pensam é a forma definitiva de autocuidado. Normalmente, quando pensamos que as pessoas estão pensando em nós, elas não estão. E quando estão, seus pensamentos são mais sobre eles, ou sobre seu humor ou ponto de vista. O que você faria se se importasse um pouco menos com o que eles pensam, quais eram suas expectativas e com quem você pensava que deveria ser para todos os outros? O que você faria se não estivesse preocupado em compartilhar e ouvir a opinião de alguém sobre sua arte? Quem você seria se confiasse em você primeiro e o resto fosse apenas ruído de fundo que você pudesse diminuir conforme necessário?

6. Passamos muito tempo frustrados.

Como você reage quando as coisas não acontecem do jeito que você deseja? Ficar chateado e frustrado consome muita energia. Antes de cair em uma espiral de frustração que se transforma em estresse e ansiedade, verifique. Pergunte a si mesmo o que realmente está incomodando você. Em seguida, faça uma lista de possíveis soluções, pessoas que podem ajudar e o que você pode fazer para liberar o ar do balão de frustração. Quando você se sente frustrado ou desapontado, você consegue encontrar algum alívio aceitando a realidade da situação e seguindo em frente? Este “check-in” exigirá uma pausa e uma análise do que você está contribuindo para qualquer situação. Como diz Byron Katie  : “Não é o problema que causa o nosso sofrimento; é o nosso pensamento sobre o problema.”

7. Não sabemos quando é hora de deixar ir.

Nós nos convencemos de que é difícil abandonar as coisas, então persistimos. A verdade é que aguentar é mais difícil. Temos que aguentar todos os dias, questionando nossas decisões e mantendo em nossas vidas coisas que nos pesam. Se você deseja se livrar de coisas e desordem, de um relacionamento, de um emprego, de um antigo objetivo, ideia, pensamento ou crença, permita-se saber quando chegará a hora. Se você está pronto para se sentir mais feliz, priorize sua alegria antes mesmo de parar de cometer esses erros (que todos nós cometemos de vez em quando). Estou ansioso para acordar porque sei que há alguns prazeres simples esperando por mim. Quando preparo meu café, aprecio seu cheiro e como será gostoso saboreá-lo enquanto ligo para minha filha para conversar sobre o dia. Se você toma um café ou chá pela manhã, ou faz uma caminhada matinal ou outro ritual simples , pergunte-se se você considera isso uma parte regular do seu dia ou se permite que isso o ajude a se sentir mais feliz, vendo isso como um simples prazer.