Se você mora nos EUA ou no Canadá, provavelmente sabe que o horário de verão começou no domingo, 10 de março. (Na Europa, você ainda tem algumas semanas antes do início do horário de verão.) Sim, parece chegar mais cedo a cada ano, embora a lei atual que determina que comece no segundo domingo de março esteja em vigor nos EUA desde então. 2007.
A Academia Americana de Medicina do Sono e a Sociedade Mundial do Sono se opõem ao horário de verão e exigem um horário padrão permanente. O estado americano do Arizona é um dos dois únicos estados que não observa a mudança (o outro é o Havaí), citando a conservação de energia como o motivo. Com as áreas metropolitanas mais quentes do continente, ter uma hora extra de luz solar enquanto as pessoas estão activas faria com que os seus sistemas de refrigeração funcionassem durante mais tempo, utilizando ainda mais energia do que já utilizam. Acredito que o mesmo seja verdade onde moro, no Vale do Sacramento, mas a Califórnia optou por observar o horário de verão.
A tirania do relógio
À medida que todos nos adaptamos às manhãs mais escuras (por um tempo) e às noites mais claras, também parecemos ficar ainda mais ocupados. Algumas pessoas adoram a mudança. Os campos de golfe, por exemplo, arrecadam milhões em green fee extras. Os varejistas estão felizes porque as pessoas compram mais quando amanhece depois do trabalho. Algumas pessoas participam de ligas esportivas ou planejam festas ao ar livre. É claro que as horas do dia aumentam à medida que nos aproximamos do solstício de verão, independentemente do que digam os nossos relógios.
É estranho imaginar viver sob o sol na nossa sociedade moderna. Estamos tão acostumados com o relógio, que controla nossas vidas. Trabalho, escola e compromissos são agendados a cada hora. Programas de TV ao vivo e eventos esportivos profissionais são regidos por ele.
Uma vida mais lenta no nosso mundo acelerado parece impossível, mas não somos máquinas. Nossos corpos, como quase todos os seres vivos, respondem ao sol. Precisamos de tempo para descansar e recarregar as energias. E sentimos menos estresse e realizamos as tarefas com mais eficiência quando realizamos uma única tarefa , em vez de tentar concentrar mais atividades no mesmo intervalo de tempo.
5 dicas para uma vida mais lenta
1. Preste atenção.
Muitas vezes, passamos a vida no piloto automático. Aceleramos nossos dias sem perceber o que está ao nosso redor.
• Não notamos o tempo, exceto para aumentar o aquecimento ou o ar condicionado.
• Não percebemos sons, exceto os altos e intrusivos.
• Não percebemos os cheiros, a menos que sejam pútridos ou estejamos com fome, e então comemos muito rápido e demais para realmente sentir o sabor da comida.
E o que sentimos? Certamente não o sol quente em nossos rostos, a fragilidade suave de uma flor, a granulação da areia ou as texturas variadas da casca das árvores. Mesmo que tenhamos de passar o dia todo dentro de casa, sentimos a diferença entre desktop, caneta, papel, teclado e telefone? Provavelmente não.
Se você quiser parar de se sentir tão apressado e pressionado, diminua o tempo prestando atenção ao que está fazendo enquanto faz. Melhore suas conexões com outras pessoas prestando atenção nas pessoas que você encontra. Faça um trabalho melhor concentrando-se em tarefas importantes. Não espere por uma grande experiência para se envolver com sua vida – experimente os detalhes de cada dia e você se sentirá mais vivo .
2. Resista aos dispositivos.
Sou culpado de verificar as estatísticas do meu blog e os relatórios de royalties com muita frequência. Eu assisto TV e navego nas redes sociais. Mas isso faz com que eu ignore os ritmos naturais e perca o que está acontecendo no mundo real.
Nossos dispositivos nos treinaram para esperar resultados imediatos, então esperar por qualquer coisa se tornou menos tolerável. Isto pode impossibilitar-nos de nos deliciarmos com o mundo que nos rodeia, porque as coisas mais interessantes não se movem nem mudam rapidamente. Experimente observar um bebê, a mudança das estações ou até mesmo o pôr do sol. Você sabia que fotógrafos e cineastas da vida selvagem esperam horas – até dias – sozinhos em uma cortina apenas para conseguir a foto que procuram?
Reserve um ou dois blocos de tempo para cuidar de e-mails e mensagens de texto, para que não o interrompam ao longo do dia. Exclua notificações para não ficar constantemente tentado a fazer check-in. Escolha uma ou duas noites por semana para streaming e deixe as outras abertas para algo que não requer conexão com a Internet.
3. Diga não.
É tão fácil ficar excessivamente comprometido. Ouvimos falar de uma oportunidade interessante, ou um amigo nos pede para nos envolvermos, e dizemos sim sem pensar. Acabamos ficando exaustos, negligenciando atividades e pessoas de quem gostamos e temendo reuniões e atividades extras.
Lembre-se de que tudo com o que você concorda exige uma troca. Quando você diz sim, do que você está desistindo? Tempo para a família? Tempo pessoal? A capacidade de se concentrar em suas prioridades e missão de vida?
Se você quiser controlar sua agenda em vez de deixar que ela controle você, você precisa começar a ver seu tempo como um recurso precioso e não renovável. Em vez de pensar em tudo o que você poderia dizer sim, escolha aquilo em que deseja se concentrar.
4. Planeje o tempo livre.
É estressante e cansativo estar constantemente em movimento, então estabeleça períodos de inatividade em sua agenda. Dê a si mesmo a chance de antecipar e se preparar para uma tarde ou noite mais movimentada, tornando-a um pouco mais rara. Deixe essa margem para ter mais energia e ideias mais frescas para as obrigações que decidir assumir.
Observe um sábado semanal. Quer seja sábado, domingo ou outro dia (e se você serve em sua igreja ou sinagoga, precisa ser outro dia), dê a você e sua família um dia por semana em que não tenha obrigações. Então você tem a liberdade de escolher espontaneamente uma atividade que lhe agrada ou que chama sua atenção. Ou você pode simplesmente descansar.
5. Agradeça.
Em vez de nos deixarmos levar pelo que os outros têm ou pelos nossos próprios desejos pelo que há de melhor e mais recente, observemos o quanto já possuímos. Entes queridos, saúde, segurança, um lar, uma educação, a bela criação em que vivemos, um emprego, comida, roupas e muito mais. Quando nos concentramos no que há de bom na vida, ficamos menos inclinados a nos sentir insatisfeitos ou a ficar atolados em nossas dificuldades.
Um diário de gratidão pode ajudá-lo a tornar isso um hábito e oferece algo maravilhoso para ler e refletir quando precisar.
Mantenha simples.
A vida é mais simples quando desaceleramos um pouco, e certamente é mais feliz quando vivenciamos plenamente o que nos rodeia e economizamos energia para as atividades mais significativas. Portanto, não se limite a avançar nesta temporada – vá devagar.
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