Bolo de Banana Fit

Faça um bolo de banana fit maravilhoso para você comer sem sair da dieta! Confira como é fácil e simples!

<!-- wp:wpzoom-recipe-card/block-recipe-card {"image":{"id":29761,"url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-800x530.jpg?crop=1","title":{"raw":"bolo de banana fit","rendered":"bolo de banana fit"},"sizes":{"medium":{"file":"bolo-de-banana-fit-300x169.jpg","width":300,"height":169,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-300x169.jpg"},"large":{"file":"bolo-de-banana-fit-1024x576.jpg","width":1024,"height":576,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-1024x576.jpg"},"thumbnail":{"file":"bolo-de-banana-fit-150x150.jpg","width":150,"height":150,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-150x150.jpg?crop=1"},"medium_large":{"file":"bolo-de-banana-fit-768x432.jpg","width":768,"height":432,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-768x432.jpg"},"trp-custom-language-flag":{"file":"bolo-de-banana-fit-18x10.jpg","width":18,"height":10,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-18x10.jpg"},"td_218x150":{"file":"bolo-de-banana-fit-218x150.jpg","width":218,"height":150,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-218x150.jpg?crop=1"},"td_324x400":{"file":"bolo-de-banana-fit-324x400.jpg","width":324,"height":400,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-324x400.jpg?crop=1"},"td_485x360":{"file":"bolo-de-banana-fit-485x360.jpg","width":485,"height":360,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-485x360.jpg?crop=1"},"td_696x0":{"file":"bolo-de-banana-fit-696x392.jpg","width":696,"height":392,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-696x392.jpg"},"td_1068x0":{"file":"bolo-de-banana-fit-1068x601.jpg","width":1068,"height":601,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-1068x601.jpg"},"td_0x420":{"file":"bolo-de-banana-fit-747x420.jpg","width":747,"height":420,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-747x420.jpg"},"td_80x60":{"file":"bolo-de-banana-fit-80x60.jpg","width":80,"height":60,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-80x60.jpg?crop=1"},"td_100x70":{"file":"bolo-de-banana-fit-100x70.jpg","width":100,"height":70,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-100x70.jpg?crop=1"},"td_265x198":{"file":"bolo-de-banana-fit-265x198.jpg","width":265,"height":198,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-265x198.jpg?crop=1"},"td_324x160":{"file":"bolo-de-banana-fit-324x160.jpg","width":324,"height":160,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-324x160.jpg?crop=1"},"td_324x235":{"file":"bolo-de-banana-fit-324x235.jpg","width":324,"height":235,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-324x235.jpg?crop=1"},"td_356x220":{"file":"bolo-de-banana-fit-356x220.jpg","width":356,"height":220,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-356x220.jpg?crop=1"},"td_356x364":{"file":"bolo-de-banana-fit-356x364.jpg","width":356,"height":364,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-356x364.jpg?crop=1"},"td_533x261":{"file":"bolo-de-banana-fit-533x261.jpg","width":533,"height":261,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-533x261.jpg?crop=1"},"td_534x462":{"file":"bolo-de-banana-fit-534x462.jpg","width":534,"height":462,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-534x462.jpg?crop=1"},"td_696x385":{"file":"bolo-de-banana-fit-696x385.jpg","width":696,"height":385,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-696x385.jpg?crop=1"},"td_741x486":{"file":"bolo-de-banana-fit-741x486.jpg","width":741,"height":486,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-741x486.jpg?crop=1"},"td_1068x580":{"file":"bolo-de-banana-fit-1068x580.jpg","width":1068,"height":580,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-1068x580.jpg?crop=1"},"wpzoom-rcb-block-header":{"file":"bolo-de-banana-fit-800x530.jpg","width":800,"height":530,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-800x530.jpg?crop=1"},"wpzoom-rcb-block-header-square":{"file":"bolo-de-banana-fit-530x530.jpg","width":530,"height":530,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-530x530.jpg?crop=1"},"wpzoom-rcb-block-step-image":{"file":"bolo-de-banana-fit-750x422.jpg","width":750,"height":422,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-750x422.jpg"},"wpzoom-rcb-structured-data-1_1":{"file":"bolo-de-banana-fit-500x500.jpg","width":500,"height":500,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-500x500.jpg?crop=1"},"wpzoom-rcb-structured-data-4_3":{"file":"bolo-de-banana-fit-500x375.jpg","width":500,"height":375,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-500x375.jpg?crop=1"},"wpzoom-rcb-structured-data-16_9":{"file":"bolo-de-banana-fit-480x270.jpg","width":480,"height":270,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-480x270.jpg?crop=1"},"newspack-article-block-landscape-large":{"file":"bolo-de-banana-fit-1200x720.jpg","width":1200,"height":720,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-1200x720.jpg"},"newspack-article-block-portrait-large":{"file":"bolo-de-banana-fit-900x720.jpg","width":900,"height":720,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-900x720.jpg"},"newspack-article-block-square-large":{"file":"bolo-de-banana-fit-1200x720.jpg","width":1200,"height":720,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-1200x720.jpg"},"newspack-article-block-landscape-medium":{"file":"bolo-de-banana-fit-800x600.jpg","width":800,"height":600,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-800x600.jpg?crop=1"},"newspack-article-block-portrait-medium":{"file":"bolo-de-banana-fit-600x720.jpg","width":600,"height":720,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-600x720.jpg"},"newspack-article-block-square-medium":{"file":"bolo-de-banana-fit-800x720.jpg","width":800,"height":720,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-800x720.jpg"},"newspack-article-block-landscape-small":{"file":"bolo-de-banana-fit-400x300.jpg","width":400,"height":300,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-400x300.jpg?crop=1"},"newspack-article-block-portrait-small":{"file":"bolo-de-banana-fit-300x400.jpg","width":300,"height":400,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-300x400.jpg?crop=1"},"newspack-article-block-square-small":{"file":"bolo-de-banana-fit-400x400.jpg","width":400,"height":400,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-400x400.jpg?crop=1"},"newspack-article-block-landscape-tiny":{"file":"bolo-de-banana-fit-200x150.jpg","width":200,"height":150,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-200x150.jpg?crop=1"},"newspack-article-block-portrait-tiny":{"file":"bolo-de-banana-fit-150x200.jpg","width":150,"height":200,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-150x200.jpg?crop=1"},"newspack-article-block-square-tiny":{"file":"bolo-de-banana-fit-200x200.jpg","width":200,"height":200,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-200x200.jpg?crop=1"},"newspack-article-block-uncropped":{"file":"bolo-de-banana-fit-1200x675.jpg","width":1200,"height":675,"virtual":true,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit-1200x675.jpg"},"full":{"file":"bolo-de-banana-fit.jpg","width":1280,"height":720,"mime_type":"image/jpeg","source_url":"https://abglt.org.br/wp-content/uploads/2023/08/bolo-de-banana-fit.jpg"}}},"hasImage":true,"hasInstance":true,"recipeTitle":"Bolo de Banana Fit","summary":"Faça seu bolo de banana fit seguindo o passo-a-passo do modo de preparo e usando os insgredientes:","jsonSummary":"Faça seu bolo de banana fit seguindo o passo-a-passo do modo de preparo e usando os insgredientes:","course":["Receitas"],"details":[{"id":"detail-item-64e65ccd559d1","iconSet":"oldicon","icon":"food","label":"Serve","unit":"porções","value":"4"},{"id":"detail-item-64e65ccd559db","iconSet":"oldicon","icon":"clock","label":"Tempo de preparo","unit":"minutos","value":"40","jsonLabel":"Tempo de preparo","jsonValue":"40","jsonUnit":"minutos"},{"id":"detail-item-64e65ccd559e3","iconSet":"foodicons","icon":"cooking-food-in-a-hot-casserole","label":"Tempo de cozimento","unit":"minutos","value":"30","jsonLabel":"Tempo de cozimento","jsonValue":"30","jsonUnit":"minutos"},{"id":"detail-item-64e65ccd559e9","iconSet":"foodicons","icon":"fire-flames","label":"Calories","unit":"kcal","value":"300"},{"id":"detail-item-64e65ccd559ef","iconSet":"fa","_prefix":"far","icon":"clock"},{"id":"detail-item-64e65ccd559f0","iconSet":"oldicon","icon":"chef-cooking"},{"id":"detail-item-64e65ccd559f1","iconSet":"oldicon","icon":"food-1"},{"id":"detail-item-64e65ccd559f2","iconSet":"fa","_prefix":"fas","icon":"sort-amount-down"},{"id":"detail-item-64e65ccd559f3","iconSet":"fa","_prefix":"far","icon":"clock","label":"Total time","unit":"minutos","value":"70","jsonValue":"70"}],"ingredients":[{"id":"ingredient-item-64e65ccd559f9","name":["4 bananas maduras"],"jsonName":"4 bananas maduras","isGroup":false},{"id":"ingredient-item-64e65ccd559fa","name":["2 ovos"],"jsonName":"2 ovos","isGroup":false},{"id":"ingredient-item-64e65ccd559fb","name":["1 xícara (chá) de aveia em flocos finos"],"jsonName":"1 xícara (chá) de aveia em flocos finos","isGroup":false},{"id":"ingredient-item-64e65ccd559fc","name":["1/2 xícara (chá) de óleo de coco"],"jsonName":"1/2 xícara (chá) de óleo de coco","isGroup":false},{"id":"ingredient-item-1692818903479451","name":["1 colher (sopa) de canela em pó"],"jsonName":"1 colher (sopa) de canela em pó","isGroup":false},{"id":"ingredient-item-1692818903897456","name":["1 colher (sopa) de fermento em pó"],"jsonName":"1 colher (sopa) de fermento em pó","isGroup":false}],"steps":[{"id":"direction-step-64e65ccd559fd","text":["Pré-aqueça o forno a 180°C (350°F). Unte e enfarinhe uma forma de bolo de 20 cm de diâmetro."],"jsonText":"Pré-aqueça o forno a 180°C (350°F). Unte e enfarinhe uma forma de bolo de 20 cm de diâmetro.","isGroup":false},{"id":"direction-step-64e65ccd559fe","text":["Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo ou amassador de batatas."],"jsonText":"Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo ou amassador de batatas.","isGroup":false},{"id":"direction-step-64e65ccd559ff","text":["Adicione os ovos e o óleo de coco e misture bem."],"jsonText":"Adicione os ovos e o óleo de coco e misture bem.","isGroup":false},{"id":"direction-step-64e65ccd55a00","text":["Em outra tigela, misture a aveia, a canela e o fermento em pó."],"jsonText":"Em outra tigela, misture a aveia, a canela e o fermento em pó.","isGroup":false},{"id":"direction-step-1692818934103493","text":["Adicione os ingredientes secos aos ingredientes molhados e misture até ficar homogêneo."],"jsonText":"Adicione os ingredientes secos aos ingredientes molhados e misture até ficar homogêneo.","isGroup":false},{"id":"direction-step-1692818934316498","text":["Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por 30 a 35 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo."],"jsonText":"Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por 30 a 35 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.","isGroup":false},{"id":"direction-step-1692818934845503","text":["Deixe o bolo esfriar completamente antes de desenformar."],"jsonText":"Deixe o bolo esfriar completamente antes de desenformar.","isGroup":false}],"notes":"u003cliu003ePara deixar o bolo mais úmido, adicione 1/2 xícara (chá) de iogurte natural ou kefir.u003c/liu003eu003cliu003ePara deixar o bolo mais doce, adicione 1/4 xícara (chá) de mel ou açúcar mascavo.u003c/liu003eu003cliu003eVocê pode adicionar outros ingredientes à massa, como frutas secas, castanhas ou chocolate picado.u003c/liu003e"} /-->

Comentários