Mais facilidade é o descanso que precisamos em nossos dias apressados e estressantes. Mais tranquilidade nos acalma quando não confiamos em nós mesmos para tomar uma grande decisão ou quando estamos passando por algo doloroso. Na verdade, não poderíamos todos nos beneficiar com um pouco mais de facilidade? Estamos muito condicionados a provar nosso valor trabalhando duro e avançando. Tentamos ganhar o descanso fazendo demais e achamos que merecemos facilidade quando alcançamos aquilo que imaginamos ser a nossa versão de sucesso. Quando chegamos ao descanso e à tranquilidade, estamos tão desgastados que nem conseguimos aproveitar.
É hora de uma nova abordagem. Em vez de esperar pelas coisas boas e questionar o valor de coisas como amor, alegria, descanso e tranquilidade, é hora de abrir espaço para isso e construí-lo todos os dias. Comece aos poucos, com prazeres simples , tornando-se uma prioridade e desacelerando para processar como você se sente e o mundo ao seu redor.
Para mais facilidade, diga adeus a essas 5 coisas
Para criar algum espaço imediato para mais tranquilidade, mais alegria e felicidade , mais descanso ou o que você quiser em sua vida, recomendo dizer adeus às 5 coisas a seguir. Vou compartilhar como recomendo dizer adeus e se isso parecer um passo muito grande, dê uma olhada no passo suave . Encontre uma maneira de realizar o que você deseja, mesmo que seja o passo mais ínfimo e suave. Esses passos também contam!
1. Diga adeus ao fato de gastar toda a sua energia frustrada.
Como você reage quando as coisas não acontecem do jeito que você deseja? Ficar chateado e frustrado consome muita energia. Antes de cair em uma espiral de frustração que se transforma em estresse e ansiedade, verifique. Pergunte a si mesmo o que realmente está incomodando você. Em seguida, faça uma lista de possíveis soluções, pessoas que podem ajudar e o que você pode fazer para liberar o ar do balão de frustração.
Como você pode remover o poder que a frustração parece exercer sobre você? A sua resposta é uma reação apropriada? Por exemplo, se você sai para tomar café da manhã e perde completamente a cabeça porque seu pedido sai errado, será que é mesmo por causa dos ovos? A sua reação está lhe servindo ou aproximando-o de uma solução? Mesmo que você não concorde ou se sinta desapontado, você poderia encontrar algum alívio aceitando a realidade da situação e seguindo em frente? Este “check-in” exigirá uma pausa e uma análise do que você está contribuindo para qualquer situação. Como diz Byron Katie : “Não é o problema que causa o nosso sofrimento; é o nosso pensamento sobre o problema.” Sempre fico surpreso como, simplesmente lembrando dessa citação, fico mais à vontade.
O passo suave: faça uma lista de 5 a 10 coisas que o acalmam quando você se sente sobrecarregado. Desde respirar fundo até conversar com alguém que o ajuda a se sentir melhor, ter esta lista em mãos significa que você pode se acalmar antes mesmo de lidar com aquilo que o frustrou em primeiro lugar. Você pode experimentar mais facilidade antes de ter tudo planejado.
2. Diga adeus a um pouco de desordem.
Organizar toda a sua casa pode levar algum tempo, mas se você conseguir criar um ambiente organizado em sua casa, comece por aí. Mesmo que você tenha que embaralhar tudo para outro cômodo, isso lhe dará algum espaço real para se mover, respirar e pensar de forma diferente. Se você tem dificuldade para organizar, lembre-se destas 10 pequenas coisas.
O passo suave: se uma sala inteira for muito grande, que tal um canto da sala, uma mesa ou bancada ou outro espaço pequeno para o seu santuário de simplicidade. Se você conseguir mantê-lo organizado por uma semana, expanda seu santuário de simplicidade organizando outro pequeno espaço próximo.
3. Diga adeus a dizer sim só porque não está ocupado.
Muitas vezes pensamos que somos obrigados a fazer coisas quando não temos mais nada para fazer. Nós não somos. Você é a única pessoa que pode proteger seu tempo e energia. Isso significa que se você quer ter um tempo livre, um tempo sozinho ou para o que quiser, você tem que reservar um tempo para você. Pode parecer difícil dizer não no início, mas em breve poderá se tornar um de seus pequenos hábitos favoritos . E geralmente é pior estar completamente sobrecarregado.
Para mais facilidade na forma de mais tempo, crie alguma margem para você. Isso pode significar não fazer coisas que você não quer e às vezes significa que você nem faz tudo o que realmente deseja. Parece mais espaço em branco no seu calendário.
O passo gentil: agende algum tempo para você. Não é tão difícil dizer não a algo ou alguém se você tiver outro compromisso. Então, comprometa-se consigo mesmo. Coloque um tempo para você em sua agenda e honre-o.
4. Diga adeus a passar mais tempo com pessoas que não apoiam você.
Muitas vezes, especialmente quando queremos fazer uma mudança na nossa vida, ficamos desanimados por pessoas que não acreditam em nós, não nos apoiam e parecem ter sucesso em nos derrubar. A boa notícia é que não é você, são eles. E mais boas notícias: na maioria dos casos, você pode limitar o tempo que passa com essas pessoas ou as partes da sua vida que compartilha com elas. Nem todos os relacionamentos que você tem serão iguais, então identifique aqueles que o impedem e limite o tempo gasto compartilhando coisas que são realmente importantes para você. Trabalhe em seus relacionamentos, mas não busque o apoio de pessoas que não o apoiam. Você ficará desapontado. Isso me lembra as palavras de Maya Angelou: “Quando alguém lhe mostrar quem é, acredite”.
O passo gentil: se limitar seu tempo com alguém que não o apoia parece um passo muito grande, em vez disso, identifique a pessoa mais amorosa e solidária em sua vida e compartilhe com ela primeiro.
5. Diga adeus às primeiras manhãs ao telefone para ter mais facilidade.
Essa pode ser a coisa mais difícil de dizer adeus e oferece alguns dos melhores benefícios quando você o faz. As primeiras manhãs ao telefone afastam você de como deseja se sentir e do que deseja preocupar durante o dia. Em vez disso, você imediatamente se enche de notícias, solicitações por e-mail ou opiniões nas redes sociais. A menos que haja algo em seu telefone que seja realmente urgente, imagine como você pode criar mais facilidade verificando seu telefone depois de passar algum tempo acordando e cuidando de você. Experimente configurar seu telefone para Não perturbe até uma ou duas horas depois de acordar.
O passo suave: se uma ou duas horas parece impossível, tente 5 minutos. Você consegue passar os primeiros 5 minutos da manhã sem receber informações do telefone? Se você gosta da sensação, adicione um minuto e repita até encontrar algo que funcione bem para você.
Dizer adeus a cada uma dessas coisas adicionará mais facilidade à sua vida e lhe dará ainda mais espaço para ver o que mais você deseja remover para que possa experimentar mais facilidade, alegria, paz e amor todos os dias. Vá devagar, dê pequenos passos, permita-se dar passos suaves e observe o progresso que você está fazendo e os benefícios que você experimenta.
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