A possibilidade de desacelerar

Nossos dias são uma correria, muitas vezes desde o momento em que acordamos. Mesmo em nossos momentos de descanso, muitas vezes estamos ao telefone ou usando a tecnologia para nos distrair. O resultado é uma vida de estresse, sobrecarga e padrões habituais.

Como seria desacelerar? Para encontrar tranquilidade no seu dia, momentos de descanso e tranquilidade?

A possibilidade de desacelerar é muito mais profunda do que apenas ter um pouco menos de ocupação no dia…

Desacelerar, se formos mais fundo, nos permite:

• Observe o que está por vir para nós e preste atenção às nossas emoções . Isso é muito, muito mais importante do que as pessoas imaginam – a maioria dos nossos problemas vem da incapacidade de regular nossas emoções ou mesmo de reconhecer que elas existem.
• Tome decisões a partir de uma escolha de coração . Se tivermos uma decisão a tomar, em vez de pensar demais, podemos desacelerar e ficar quietos por alguns momentos, e observar o que nosso coração escolhe. Isso torna a tomada de decisões muito mais fácil, uma vez que você aprende a confiar nisso.
• Reserve tempo para criar, em vez de apenas trabalhar . Corremos para fazer trabalhos pesados ​​por causa do medo e porque é mais fácil do que reservar tempo para criar. Ao desacelerar, podemos reservar tempo para criar e desacelerar com os medos que nos impedem de fazer isso.
• Concentre-se no que é realmente importante . O que é mais importante para você na sua vida? Passar tempo com seus entes queridos, com sua saúde, com seu trabalho mais importante? O que quer que seja mais importante para você, ao desacelerar, você pode se tornar mais intencional e determinado, e estar plenamente com tudo o que escolher fazer.
• Comece a quebrar nossos padrões habituais . Vivemos nossas vidas principalmente no piloto automático, guiados por velhos padrões habituais. Isso não é ruim, mas significa que lutamos para fazer as coisas do jeito que realmente gostaríamos. Podemos começar a quebrar esses velhos padrões diminuindo o ritmo e percebendo que estamos presos neles.
• Comece a descansar um pouco e cuidar de si mesmo em nossas vidas . Quando estamos apressados, ocupados e distraídos o dia todo, isso nos leva a nos sentir esgotados e exaustos. Este é um grande problema para muitos de nós. Desacelerar pode criar um pouco de espaço para descansar e cuidar de nós mesmos.
• Comece a apreciar verdadeiramente a vida . Ao longo do dia, mal notamos o mundo à nossa frente. E se pudéssemos começar a desacelerar e encontrar maravilhas nos momentos do dia a dia?

Estas são apenas algumas das possibilidades de desaceleração. É uma prática profunda, sagrada e bela que pode transformar as nossas vidas, se realmente nos envolvermos com ela regularmente.

Se você quiser praticar comigo, convido você a se juntar a mim em meu retiro Aprofundando-se para desacelerar .

O aprofundamento na desaceleração do retiro

Estou realizando um retiro online, Deepening Into Slowing Down , de 21 a 23 de junho de 2024, e você está convidado.

Neste retiro, meditaremos juntos, ensinarei sobre a profundidade possível na desaceleração, examinaremos nossos antigos padrões habituais e trabalharemos juntos nisso. É um retiro de 3 dias projetado para que você deixe uma pessoa mudada.