Como treinador de relacionamento, aqui estão quatro sinais de alerta de que seu relacionamento já acabou

Estar apaixonado pode ser um dos melhores sentimentos do mundo. O relacionamento pode ser repleto de alegria e um entusiasmo suave que pode impulsioná-lo em direção a promessas de eternidade. No entanto, com o passar do tempo, você pode começar a sentir incerteza em relação ao seu parceiro. 

Pode ter chegado a um ponto em que você não está conectado como estava no início. Até mesmo as pequenas coisas sobre a personalidade deles podem ter começado a incomodá-lo , e os mesmos velhos argumentos continuam se repetindo continuamente. Você não está se abrindo com seu parceiro tanto quanto antes e, se for totalmente honesto, não tem mais certeza se poderá vê-lo mais no futuro.

Talvez o relacionamento esteja passando por um momento difícil que parece impossível de ser reparado. Ou tudo parece “bem”, mas você fica com um sentimento persistente de dúvida que parece não conseguir se livrar. Seja qual for o caso, agora você está se perguntando se o relacionamento terminou e é hora de seguir em frente. Para ajudá-lo a se sentir confiante para seguir em frente, aqui estão algumas pistas óbvias (e não tão óbvias) que podem sugerir que seu relacionamento já acabou. 

Num relance

Quando você está numa encruzilhada em seu relacionamento, pode ser difícil tomar uma decisão. Por um lado, você sabe que o amor exige muito trabalho, então você quer salvar uma coisa boa, se a tiver. Por outro lado, você não quer que a negação o empurre ainda mais em um relacionamento que não o está deixando feliz. Procure incompatibilidades consistentes que você não consegue superar. não importa o quanto você tente. Alguns sinais importantes de que seu relacionamento pode estar irreparável incluem:

• falta de intimidade física
• problemas com resolução de problemas
• sentindo-se sozinho no mesmo quarto
• aquele pressentimento

Simplificando, confie no seu corpo – você saberá quando chegar a hora.

A intimidade simplesmente não existe mais

Se um de vocês busca intimidade sexual e o outro responde consistentemente com desculpas sobre estar cansado, irritado, estressado, desconectado ou sem humor, isso pode indicar problemas subjacentes em seu relacionamento. Não existem regras rígidas para a frequência sexual e é normal passar por períodos de seca ocasionais.

No entanto, se esse padrão de distanciamento físico se tornar um tema recorrente, vale a pena abordá-lo – especialmente se você sentir que está forçando as coisas, desacelerando com o toque físico , compartilhando segredos sobre o seu dia e participando de conversas reveladoras juntos. 

Em meu trabalho como treinador de relacionamento, observei que, depois que você para de confiar em seu parceiro, é provável que também tenha parado de desejar intimidade física e emocional com ele.

Esta observação é apoiada por um estudo de 2018 que investigou como a proximidade emocional em relacionamentos de longo prazo pode influenciar o desejo sexual de alguém. 1  Os investigadores descobriram que estar emocionalmente próximo não leva diretamente a mais sexo, mas leva a um desejo mais forte por ele. O estudo enfatiza a importância de manter linhas de comunicação abertas para aumentar a satisfação no relacionamento.

Quando um casal me diz que não é muito aberto sobre as partes mundanas e cruciais de suas respectivas vidas, é um grande sinal de que o relacionamento provavelmente está em crise há algum tempo. 

Se você não está buscando ativamente esses tipos de momentos conectados, isso pode significar que você não os vê mais como alguém que pode lhe trazer alegria e realização. Talvez eles sejam mais parecidos com seu melhor amigo, membro da família, colega de quarto, colega de equipe, colega de trabalho ou uma obrigação. Esses são ótimos aspectos para se ter em seu relacionamento, mas é necessário ver um ao outro como fonte e expressão de seu prazer romântico para manter a centelha viva.

Você não pode resolver problemas juntos

Em relacionamentos de longo prazo, é comum ter a mesma briga repetidas vezes. Você conhece a luta da qual estou falando. Mesmo quando você discute algo diferente, como pratos, trabalho, família ou dinheiro – de alguma forma, de alguma forma , a discussão inevitavelmente volta para a mesma questão central. Não conseguir superar essa luta central pode levar ao ressentimento, à exaustão e à repressão. 

Claro, essas brigas podem ser frustrantes. Mas eles também podem ser incrivelmente satisfatórios quando você finalmente aborda o problema não oculto que precisa ser discutido para elevar o relacionamento. Abordar essas questões de grande carga emocional requer esforço. É preciso estar atento aos gatilhos, compreender a perspectiva do outro, discutir objetivamente as queixas do passado e se esforçar para atender às necessidades do parceiro.

Embora essas brigas possam durar, você pode se libertar do ciclo com uma comunicação calorosa, aberta, positiva e honesta. Apenas saiba que levará o tempo que for necessário. Paciência e perseverança são seus aliados. 

O problema é evitar certas conversas por medo do confronto , o que sinaliza uma enorme perda de confiança no seu parceiro. Essa relutância em discutir assuntos delicados mostra que você se sente desconfortável em revelar aspectos privados de si mesmo ou em articular a plenitude de suas necessidades. Se você não pode contar a eles quando está chateado, como pode abordá-los com um pedido vulnerável sobre outra coisa que é importante para você? Quando chega a este ponto, o seu parceiro pode não ser visto como um colaborador na resolução eficaz de problemas, mas sim como um adversário. Você não está mais do mesmo lado.

Se você não pode contar a eles quando está chateado, como pode abordá-los com um pedido vulnerável sobre outra coisa que é importante para você?

Quando você está desconectado e não consegue ir além de posições arraigadas e bem defendidas na discussão, é hora de questionar se seus relacionamentos permitem mudanças no nível necessário. Caso contrário, talvez seja necessário considerar se algo diferente é necessário para o seu próprio bem-estar. 

Você se sente sozinho quando está ao lado deles

Se você sente vontade de fazer coisas sozinho ou fantasia sobre momentos em que eles não estarão por perto para que você possa participar das atividades que você gosta, isso é um convite para fazer uma pausa e refletir mais. 

Quando você está em um relacionamento próspero , você desejará fazer algumas de suas coisas sozinho com seu parceiro. Quando seu relacionamento estiver sobrevivendo, você se sentirá solitário mesmo quando eles estiverem ao seu lado fazendo a mesma coisa – como se houvesse um abismo emocional entre eles. Você pode se sentir incompreendido, preso, fechado, nervoso e desconfortável por estar perto deles. Levado ao extremo, você pode acabar julgando seu parceiro e as coisas que ele valoriza.

Se você não investir tempo e energia para cultivar uma conexão, você se distanciará. Fará sentido continuar fazendo suas próprias coisas até que um dia você olhe para cima e perceba que está vivendo vidas completamente separadas. 

Quando você e seu parceiro se sentem desconectados em um nível fundamental, não priorizam mais os mesmos valores e acham difícil se dar bem, torna-se um desafio co-criar um futuro compartilhado. Por que se comprometer com um futuro juntos quando o momento presente parece tão insatisfatório? 

Exercício rápido para autorreflexão

Um exercício útil para ajudá-lo a ver as coisas com clareza:

• Escreva uma lista simples de todas as atividades que você realiza regularmente.
• Dê a cada um uma porcentagem aproximada do tempo que você gasta nisso.
• O que você faz sozinho ou com seu parceiro?
• Quais te dão energia ou tiram de você?
• Com quais atividades você se compromete por obrigação versus desejo autêntico?

As respostas a estas perguntas podem revelar verdades surpreendentes. 

Você simplesmente sabe disso

A nossa mente subconsciente controla 95% das nossas vidas, 2 o que significa que a maioria das nossas decisões, ações, emoções e comportamentos são influenciados para além da nossa consciência. Esses sinais imperceptíveis são captados pela nossa conexão mente-corpo, registrando-se como um instinto que nos diz que algo não está certo. 

Em meu trabalho como treinador de relacionamento, observei que, depois que você para de confiar em seu parceiro, é provável que também tenha parado de desejar intimidade física e emocional com ele.

É fácil descartar os instintos até que desvendemos a ciência. 3 Pesquisas emergentes observam que o intestino está ligado ao sistema nervoso entérico, que trabalha juntamente com o cérebro para comunicar em paralelo, o que, em última análise, desempenha um papel instintivo importante nos nossos estados físicos e emocionais. 

É por isso que o intestino é conhecido como o segundo cérebro . Então, quando você simplesmente “sabe” que algo é verdade, mesmo que não consiga colocar isso em palavras ou descobrir logicamente como sabe disso, não descarte o que seu instinto está lhe dizendo. Há uma razão pela qual chamam isso de “conhecimento profundo” ou “verdade interior”. Sua intuição foi projetada de forma inteligente.

É meu instinto ou apenas minha ansiedade falando?

Muitos de meus clientes me disseram que é difícil dizer a diferença entre instinto e ansiedade. Vamos falar sobre a diferença incorporada:

• Quando seus instintos são baseados no medo , seus pensamentos parecerão excessivamente analíticos, obsessivos, incertos e cheios de ruminação.
• Quando seus instintos vêm de sua intuição (ou instinto), seus pensamentos parecerão claros, verdadeiros, sem pressa e consistentes. 

Mas direi o seguinte: se você leva um estilo de vida pouco saudável, com fatores como estresse, ansiedade, sedentarismo, escolhas alimentares inadequadas e falta de sono, isso contribuirá para um microbioma intestinal desequilibrado . Isso significa que sua saúde mental será afetada e seus instintos ficarão fora de sintonia. Para um funcionamento cognitivo ideal, é fundamental alinhar sua mente, corpo e alma com práticas nutritivas de autocuidado para que você possa confiar em sua intuição .

Se você está pensando em terminar seu relacionamento, independentemente de saber ou não dizer claramente o porquê, não intelectualize demais o que está acontecendo. Preste atenção ao seu corpo e ao que ele está lhe dizendo – o que você só poderá saber quando desacelerar por meio da atenção plena. Você não precisa ter um grande motivo para terminar com seu parceiro e ler artigo após artigo se quiserem ficar juntos. Você simplesmente saberá disso. 

O que isso significa para você

Os relacionamentos são sempre viáveis ​​porque o amor é uma escolha. Mas, às vezes, não há quantidade de “trabalho” que possa tornar certo um relacionamento errado. Embora você sempre possa experimentar novas estratégias, técnicas e ferramentas para melhorar seu relacionamento, encontrar constantemente um ângulo de volta para uma conexão onde vocês não conseguem se comunicar ou crescer juntos é a definição de falácia dos custos irrecuperáveis . Você não precisa esperar que uma briga violenta ou uma quebra de confiança aconteça para se sentir confiante em terminar o relacionamento. Se você está querendo ir embora, essa é a única razão pela qual você precisa ir.

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