Recentemente, compartilhei este artigo sobre simplicidade: 12 pequenos passos para ajudá-lo a simplificar em 2024 . Eu iria compartilhar 24 pequenos passos para 2024, mas no espírito de ser gentil, compartilhei 12 e prometi mais 12 pequenos passos. Aqui estão eles.
Mais 12 pequenos passos para ajudá-lo a simplificar sua vida este ano
Siga esses pequenos passos como eles são ou use-os como inspiração para criar pequenos passos que funcionem melhor para você. Lembre-se de que a consistência é mais importante do que a intensidade. Se você perceber que seus esforços de simplicidade o estão esgotando, diminua seus passos.
1. Cerque-se de suporte simples.
Junte-se ao Espaço Simplicidade e trabalhe comigo e com outras pessoas maravilhosas que estão simplificando tudo, desde desordem e dívidas até saúde e dinheiro. Com uma versão de e-mail autoguiada chamada “Menos” e o plano “Mais” incluindo chamadas ao vivo, comunidade e videoteca robusta, há algo para todos.
2. Inspire-se para dar pequenos passos.
Assista a este workshop gratuito que organizei neste fim de semana e aprenda mais sobre pequenos passos, The Gentle Way e como simplificar a simplicidade. Definitivamente observe se você tentou simplificar sua vida mais de uma vez.
3. Deixe de lado algo que o deixa triste.
Se você quer viver uma vida mais feliz , deixe de lado algo que o deixa triste. Desde roupas que não servem até alguns itens sentimentais, liberar as coisas que nos pesam pode nos fazer sentir mais leves. Talvez as coisas que fazem você se sentir triste não sejam coisas físicas. Deixe de lado também coisas como arrependimento , culpa e expectativas não atendidas (especialmente as expectativas de outras pessoas). Isso pode não parecer uma tarefa pequena, mas às vezes abrir mão de algo é apenas uma decisão. Você não sofreu o suficiente?
4. Troque compras por autocuidado.
Eu costumava fazer compras para todos os eventos e emoções. Agora, quando me sinto estressado, cansado, doente, frustrado ou entediado, cuido melhor de mim mesmo. Meu corpo e meu cérebro estão me dizendo que é hora de fazer uma mudança, não que seja hora de “adicionar ao carrinho” ou adicionar ao meu guarda-roupa. Quando não estou me sentindo bem, sei que meu corpo não está dizendo “vamos às compras”, mas sim: “Por favor, cuide de mim”.
Se você também compra todos os eventos e emoções, faça uma lista de outras coisas que fazem você se sentir bem. Quando tiver vontade de fazer compras, verifique sua lista e troque as compras pelo autocuidado. Minha lista inclui:
- Dar um passeio
- Chama um amigo
- Faça um smoothie
- Durma por mais uma hora
- Diário
- Tome um banho
- Meditar
- Escreva uma nota de agradecimento
5. Retire sua caixa de entrada
Se verificar seu e-mail resultar em uma sobrecarga de informações, considere uma abordagem diferente. Verifique o e-mail duas vezes por dia e ao abrir sua caixa de entrada, clique em “selecionar tudo” e desmarque tudo o que deseja ler. Exclua o resto. Isso liberará o tempo que você gasta em seu desktop ou dispositivo e tirará você da caixa de entrada e entrará em sua vida.
6. Coloque em uma caixa tudo o que não combina com seu corpo ou estilo de vida.
Você não precisa doá-lo, apenas tire-o do armário e esconda-o por um tempo. Você não os está usando de qualquer maneira, então por que enfrentar as perguntas sobre por que eles não cabem ou por que você os comprou? Elimine a desordem física e a desordem mental irá junto. Iniciantes em guarda-roupas pequenos notam uma grande diferença quando escondem coisas que não são importantes para eles.
7. Experimente uma redefinição de simplicidade semanal.
Todos os dias, ou pelo menos uma vez por semana, reserve alguns minutos e reinicie sua casa. Comece com suas superfícies e desfrute de uma mesa, mesa de cozinha e bancadas transparentes. Guarde as coisas que você não está usando. À medida que você reduz, organiza e adota uma vida simples, as reinicializações levarão cada vez menos tempo. Se parecer muito cansativo, concentre-se em um pequeno espaço por semana para começar.
8. Não faça absolutamente nada para simplificar sua vida.
Você pode se surpreender ao saber que esta é uma das maneiras de simplificar sua vida. Você pode querer não fazer nada por alguns motivos. Primeiro, se você está muito satisfeito com a forma como as coisas estão agora, você pode querer ignorar as outras recomendações e simplesmente não fazer nada. Ou, se você tem feito muitas coisas ou tentado mudar de muitas maneiras, não fazer nada pode ser o que mais simplifica sua vida. Se a busca está ofuscando a sua visão, não escolha nada hoje. Às vezes, sua alma precisa de tempo para apenas conviver com seu coração e sua verdade.
9. Honre sua hora de dormir.
Esse hábito é surpreendentemente menor do que você pensa. Se você tem dificuldade para dormir bem, comece pela hora de dormir. Você vai para a cama em um horário razoável ou fica acordado em nome de fazer “mais uma coisa”, porque nunca é apenas mais uma coisa e sempre leva mais do que apenas um segundo .
Comece definindo um horário razoável para dormir. Gosto das 9h30, mas se você costuma ficar acordado até mais tarde, escolha algo antes da meia-noite e que lhe permita dormir 7 ou 8 horas. Depois de se comprometer com a hora de dormir, honre-a. Mesmo que você não adormeça imediatamente, crie a prática suave de ir para a cama na hora que desejar. Leia ou faça outra coisa que não exija telefone, TV ou tablet/computador, se possível. Se você quiser ouvir uma meditação ou sons de sono no seu telefone, tudo bem, mas não é necessário verificar a previsão do tempo, as redes sociais ou qualquer outra coisa. Todas as manhãs, anote algumas palavras sobre como foi ir para a cama na hora certa e como você dormiu.
10. Diga “não” com mais frequência para simplificar a vida.
Não sei quem precisa ouvir isso, mas você pode dizer não ou não, obrigado, mesmo quando não estiver ocupado. Não digo “não” porque estou muito ocupado, digo “não” porque não quero estar tão ocupado. Só porque você tem tempo ou disponibilidade para algo não significa que você seja obrigado a dizer sim. Você é o único que pode proteger seu tempo. Não crie espaço para fazer mais coisas (especialmente coisas nas quais você não tem interesse). Crie espaço para mais vida, para mais ser você.
11. Comece com um espaço que você possa organizar em 10 minutos ou menos.
Em vez de começar pela garagem ou pelo armário, comece com uma gaveta na cozinha ou uma prateleira na sala. Até o parapeito de uma janela é um ótimo lugar para começar. A razão pela qual isso é tão poderoso é que você pode concluir todo o projeto rapidamente e começar a experimentar os benefícios de um espaço organizado. É como pagar primeiro suas dívidas menores para criar impulso e confiança para pagar as dívidas maiores.
12. Basta colocar uma caixa perto da porta da frente.
Use a caixa como um lembrete de que você deseja deixar ir e deixar cair coisas que não são úteis ou significativas ao passar. Quando a caixa estiver cheia, doe-a e substitua-a por uma nova caixa vazia.
Espero que você goste desses 12 (mais) pequenos passos para ajudá-lo a simplificar. Não se sinta pressionado a fazer tudo de uma vez. O progresso lento ainda é um progresso, especialmente quando você protege seu tempo e energia ao longo do caminho. Você tem permissão para simplificar de uma maneira que lhe pareça boa.
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