Relacionamentos, mesmo os melhores, têm seus altos e baixos. Haverá momentos em que você vai querer terminar com seu parceiro, mesmo quando estiver totalmente feliz.
Parte de ser capaz de manter as coisas é garantir que você saiba como lidar com questões que corroem sua felicidade com seu parceiro.
Felizmente, os psicólogos pensaram muito em descobrir como fazer os relacionamentos durarem . Aqui estão os truques de relacionamento mais úteis que ajudarão você a construir uma vida feliz com alguém que você ama, conforme explicado pelos próprios profissionais.
Aqui estão 20 maneiras inteligentes de acabar com qualquer discussão – e talvez até salvar seu relacionamento:
1. Faça uma lista de infratores de comunicação e atenha-se a eles
Uma grande parte da chance que você tem de um relacionamento bem-sucedido é o parceiro que você escolhe. Um parceiro ruim resultará em um relacionamento ruim, não importa o quanto você tente mantê-lo saudável. É por isso que é crucial ser exigente e perceber os sinais de alerta assim que eles acontecem .
Muitos descumpridores são óbvios, como problemas de raiva ou ser um idiota. Mas aqueles com os quais você deve se preocupar com frequência são os que nem sempre são gritantes. Alguns dos maiores descumpridores que a maioria das pessoas não pensa incluem obstrução para conseguir o que querem, ciúme, uma necessidade de ser acompanhado no quadril, comentários cruéis disfarçados de piadas e minimizar o que eles fazem.
Se você notar qualquer um deles, não se engane - eles vão acabar sendo abusivos. É melhor deixar ir e se poupar de problemas do que tentar resolvê-los porque “não vale a pena terminar”.
2. Ao discutir, não use “você”, use “nós”
Em vez de pular e dizer a eles que eles precisam resolvê-lo ou que você tem um problema, enquadre o problema como um problema que ambos têm. Isso dá ao seu parceiro uma vibração de “nós contra o mundo” e também evita que ele se sinta atacado.
3. Segure a mão do seu parceiro enquanto você discute
Isso enfatiza que você está lá com eles e, acredite ou não, segurar as mãos libera substâncias químicas em seu cérebro que fazem você se sentir melhor e mais conectado à pessoa cuja mão está segurando. Isso, por sua vez, torna muito mais fácil manter a cabeça no lugar quando você está falando sobre as coisas.
4. Faça uma refeição caseira para ele
Sua avó não estava mentindo quando disse que o caminho para o coração de um homem é pelo estômago . Seu parceiro tem se sentido mal-humorado ultimamente? Pode ser mais fácil resolver isso do que você imagina.
A maioria dos rapazes (e garotas) tende a ser muito mais agradável se você cozinhar algo bom para eles, dar-lhes uma bebida refrescante e também dar-lhes tempo para descansar. Na maioria das vezes, eles ficarão muito alegres e agradecidos quando isso for feito.
5. Não espere até que as coisas fervam e se transformem em ressentimento
Resolva seus problemas imediatamente, não importa quão pequenos sejam. Pequenos problemas têm uma maneira notável de se tornarem grandes se forem ignorados por muito tempo.
Estudos têm mostrado que os casais bem-sucedidos geralmente são aqueles que abordam rapidamente quaisquer problemas que surgem à medida que surgem. A razão é que esta prática corta as coisas pela raiz antes de se tornar um ponto de discórdia.
6. Diga “obrigado”, mesmo pelas tarefas
Uma das razões mais comuns pelas quais as mulheres acabam deixando seus casamentos ou perdendo a atração é porque se sentem desvalorizadas por seus parceiros. Quando você nunca é agradecido, é fácil se sentir assim.
Ao agradecer ao seu parceiro, você está fazendo questão de demonstrar gratidão, e isso fará com que ele queira ficar mais perto de você.
7. Faça das tarefas um favor para o outro, em vez de uma tarefa
Quando você pensa neles como favores, suas tarefas se tornam muito mais agradáveis e você começa a ficar muito mais grato quando seu parceiro faz tarefas para você . É incrível o que uma pequena reviravolta em uma parte típica da vida pode fazer, não é?
8. Faça anotações quando ouvir seu parceiro dizer algo que deseja, espere um pouco e depois peça para ele
Isso mostra a eles que você realmente ouve e é uma das maneiras mais fáceis de garantir que a lista de desejos de Natal do seu parceiro seja infalível. Além disso, isso irá impressioná-los porque eles provavelmente pensarão que você se esqueceu deles dizendo isso.
9. Perceba que muitas vezes é melhor manter você e seu parceiro felizes do que estar certo
É tão, tão fácil escolher discutir sobre pequenas coisas , apenas para estar certo. Estar certo pode ser um sentimento viciante, mas, na maioria dos casos, não vale a pena as brigas, discussões e ressentimentos que podem causar se provar que você está certo.
Coisas como brigar por coisas que realmente não importam - ou pior, se vangloriar quando você está certo - acabarão fazendo seu parceiro se ressentir de você. Portanto, se não importa, não discuta e lembre-se de que estar certo geralmente não vale o custo de seu relacionamento.
10. Se você precisa de uma pausa nas lutas, faça uma
Aquele ditado sobre “não ir dormir com raiva” é uma frase terrivelmente mal compreendida. Inicialmente, significava que você nunca deveria dormir sem se lembrar por que gosta de seu cônjuge. O que a maioria das pessoas acabou pensando que o ditado significava, porém, era não dormir sem terminar uma discussão.
Honestamente, se você precisa de uma pausa em uma discussão, não há problema em ir embora. Ficar acordado a noite toda não fará nada além de fazer você se perguntar por que está com aquela pessoa e, possivelmente, se atrasar para o trabalho.
Ter uma regra que diga que você pode “apertar o botão de pausa” em uma discussão é a melhor maneira de garantir que você realmente sobreviverá aos tempos difíceis e é mais uma ótima maneira de fazer os relacionamentos durarem.
11. Quando você se sentir negligenciado ou ignorado, diga a eles o que faz você se sentir assim e por quê
Por mais difícil que seja, não sopre e sopre. Não seja a pessoa que faz comentários sarcásticos ou fica passivo-agressiva quando se sente menosprezado. Em vez disso, converse e seja franco sobre o que seu parceiro está fazendo e por quê.
A maioria dos problemas é causada por falta de comunicação. Se as pessoas entenderem de onde você vem e o que as magoa, elas não farão isso. Se eles continuarem a fazê-lo, você saberá onde está com eles e deve saber que é hora de pular.
12. Pergunte se eles querem um conselho ou um ombro absorvente
Algumas pessoas, quando chateadas, só querem desabafar. Outros são legítimos pedindo ajuda. Se seu parceiro estiver chateado, pergunte o que ele quer e peça para ele fazer o mesmo quando você estiver chateado. Você ficará surpreso com o quanto as coisas serão mais fáceis.
13. Nunca reclame de seu parceiro para seus amigos ou familiares - escolha um terapeuta ou um diário.
Por que? Porque muito depois de você ter perdoado seu parceiro por suas transgressões, seus amigos e familiares ainda se lembrarão deles. E quando eles conseguirem se lembrar de todas as coisas das quais você reclamou, provavelmente começarão a perguntar por que você ainda está com ele.
Em outras palavras, esta é uma ótima maneira de garantir que seus amigos e familiares odeiem seu parceiro.
14. Faça questão de manter o tempo livre para eles, não importa o quão ocupado
O tempo que passamos juntos é o que mais importa quando se trata de ter sucesso em um relacionamento. Se você deixar de passar um tempo de qualidade juntos, acabará se afastando, mesmo que não seja essa a intenção. Você descobrirá que há muita verdade em "longe da vista, longe da mente".
15. Mas mantenha seu próprio tempo separado também
Ter um tempo separados é uma boa maneira de garantir que você não fique sem assuntos para conversar e de ter certeza de que ambos ainda têm vidas diferentes um do outro. Fazer tudo junto pode e vai te deixar estagnado.
16. Assistir comédias juntos
Estudos mostram que rir por apenas 10 minutos por dia aumenta suas chances de ficar com um parceiro romântico em até 75%. Além disso, as comédias tendem a unir as pessoas em um nível psicológico.
Rir juntos de um assunto libera oxitocina, o que faz você sentir que já experimentou mais juntos do que realmente experimentou.
17. Faça sexo com frequência
Você pensaria que isso é óbvio, mas para alguns, não é. O sexo libera oxitocina e endorfinas, o que faz você se relacionar com seu parceiro e se sentir bem. Em muitos casos, o sexo é realmente a maneira pela qual a maioria das pessoas se sente amada por um parceiro.
Não fazer sexo irá desconectar você de seu parceiro, quer você perceba ou não. Portanto, tente apontar pelo menos duas vezes por semana, se possível.
18. Os elogios não custam nada, mas não têm preço.
Uma das maneiras mais fáceis de fazer uma pessoa se sentir sozinha no relacionamento é esquecer de elogiá-la. Se você achar que seu parceiro está mal-humorado ou estressado, comece a elogiá-lo. As possibilidades são, eles vão fazer o mesmo com você.
19. Reconheça quando o comportamento do seu parceiro se tornou tóxico e não tenha medo de pedir ajuda ou terminar.
Aqui está o problema dos relacionamentos: eles só são bons se forem saudáveis. Se você perceber que está agindo de maneira incomum e estressada perto de seu parceiro, ou se seu parceiro se tornar cada vez mais doloroso, cabe a você deixá-lo.
Se você perceber que as coisas não estão indo bem, cabe a você tentar buscar ajuda externa e fazer o que for necessário para garantir o seu bem-estar.
20. Por último, mas não menos importante, aprenda a falar a língua do seu parceiro
A comunicação é realmente fundamental e, às vezes, não são as coisas que você diz que importam mais. Em caso de dúvida, aprenda as peculiaridades do seu parceiro quando se trata de comunicação e você poderá trabalhar muito melhor com ele.
Comentários
Postar um comentário