4 Sinais sutis de que você cresceu em uma casa que não expressava emoções (e isso está afetando você agora)

Uma psicoterapeuta chamada Stephanie utiliza sua plataforma TikTok como um lugar para as pessoas aprenderem mais sobre seus estilos de apego. Em sua biografia, ela faz a ressalva de que “TikTok não é terapia”, mas suas postagens oferecem um ponto de entrada para as pessoas se educarem sobre a maneira como interagem com outras pessoas. Em uma postagem específica , ela faz a pergunta: “Como sua família se comunicou?” Ela mostra que as maneiras como aprendemos a nos comunicar quando crianças afetam a forma como interagimos em nossos relacionamentos adultos.

A postagem revela os diferentes sinais de que você cresceu em uma família que não expressava abertamente emoções que muitas vezes só emergem na idade adulta.

No texto sobreposto em sua postagem no TikTok, Stephanie explica: “Se crescemos com pais que não expressavam abertamente seus sentimentos e usavam o silêncio como forma de lidar com conflitos, poderíamos usar o silêncio como forma de comunicar que estamos chateado, confiando na habilidade de enfrentamento que conhecemos melhor.”

1. Reter ou retirar afeto

Isso pode significar afastar-se do conflito, seja por afastamento físico ou emocional. Algumas pessoas tendem a se fechar quando confrontadas com emoções difíceis, porque não aprenderam que não há problema em sentir grandes emoções , e seu único mecanismo de enfrentamento para ressentimentos é desligar-se ou desligar-se. 

2. Limpeza de raiva quando nos sentimos desvalorizados

Em momentos de conflito, algumas pessoas desejam sentir uma aparência de controle sobre o ambiente. Em vez de despejar suas emoções em uma conversa difícil, que analisa as raízes do motivo pelo qual estão se sentindo de determinada maneira, eles esvaziarão sua energia na limpeza, como forma de canalizar sua raiva para algo considerado “produtivo”. Embora a louça possa ser lavada, essa é uma estratégia evasiva, uma forma de contornar a necessidade de falar sobre o que realmente está incomodando.

3. Linguagem corporal passivo-agressiva 

Expressar nossas emoções nunca é fácil, especialmente quando essas emoções parecem maiores do que nós, como raiva, decepção ou mágoa. Muitas vezes parece mais fácil mostrar como nos sentimos do que dizê-lo em voz alta, o que leva a uma linguagem corporal passivo-agressiva . Este é outro exemplo de comportamento evitativo. Em vez de expressar nossas emoções, nós as mantemos em nossos corpos e esperamos que alguém perceba.

4. Não aceitar ajuda ou apoio, fazendo questão de fazer as coisas por si mesmo.

Não saber expressar nossas emoções pode nos levar ao isolamento, quando na verdade o que precisamos é recorrer a quem amamos e pedir apoio. É preciso prática para perceber nossos próprios sentimentos e ainda mais prática para pedir ajuda quando precisamos. A postagem de Stephanie ressoou profundamente em muitos de seus seguidores. Muitas pessoas nos comentários expressaram como reconheceram seus próprios padrões de comportamento e se perguntaram como mudar.  Stephanie fez uma anotação na seção de comentários, mencionando como não falar abertamente sobre nossos sentimentos pode levar a padrões negativos. Ela disse: “Muitos de nós fomos mandados para nossos quartos para lidar com grandes emoções que não entendíamos. Então agora nos isolamos e nos escondemos quando sentimos que somos demais.” Ela também mencionou a necessidade de honrar e ouvir a nossa criança interior como um caminho para curar as feridas que carregamos desde a infância até os relacionamentos adultos. Ela declarou: “Podemos parar de dizer a ela para ficar quieta, parar de forçá-la a se esconder. Podemos sentir e expressar isso.” Existe um valor inerente em expressar como nos sentimos; fazer isso permite que sentimentos difíceis saiam de nossos corpos e, como resultado, nos sentimos mais leves. Nenhum processo de cura é instantâneo, mas o poder da lista de Stephanie mostra que reconhecer a forma como agimos é o primeiro passo para realizar mudanças positivas.