A dor faz parte do processo

Você provavelmente nunca ouviu falar de Kazimierz Dąbrowski.

Ele foi um psicólogo da década de 1940 com uma formação fascinante. Ele estudou com contemporâneos de Freud em Viena, trabalhou com pacientes com doenças mentais, participou da resistência polonesa durante a Segunda Guerra Mundial, foi capturado e torturado em um campo de prisioneiros de guerra e perdeu muitos amigos e familiares no processo. ¹ Essas experiências traumáticas moldaram seu estudo da dor e do trauma, levando a insights inovadores que ainda são relevantes hoje. Um desses insights foi a teoria da Desintegração Positiva de Dąbrowski, ² que vai contra grande parte da sabedoria convencional em torno do sofrimento. Ele argumentou que uma certa quantidade de dor psicológica é necessária para o crescimento e o autoaperfeiçoamento . Segundo Dąbrowski, algum grau de pressão e estresse pode trazer à tona o que há de melhor nas pessoas, forçando-as a enfrentar suas limitações e evoluir. Enquanto os psicólogos ocidentais da época se concentravam na autoestima e na felicidade , Dąbrowski enfatizou a importância de ser realista em relação à dor e aos seus potenciais benefícios. Suas ideias eram revolucionárias, mas permaneceram em grande parte desconhecidas devido à Cortina de Ferro que separava os acadêmicos orientais e ocidentais. Eventualmente, o trabalho de Dąbrowski inspiraria um campo de pesquisa, o crescimento pós-traumático, que ajudaria inúmeras pessoas a superar a dor. Aqui, examino brevemente algumas ideias sobre a dor psicológica de antes e depois da época de Dąbrowski que refletem sua postura – a dor como uma parte valiosa do processo da vida – e destaco algumas conclusões que você pode aplicar à sua.

CRESCIMENTO PÓS-TRAUMÁTICO: REVELANDO O POTENCIAL OCULTO DA DOR

A teoria do crescimento pós-traumático explora como nossa dor pode levar a um maior caráter e bem-estar. Em vez de ver a dor e o trauma como puramente negativos, o crescimento pós-traumático enfatiza o poder transformador da adversidade . Ao aprender com as nossas lutas e abraçar as lições que elas nos ensinam, podemos tornar-nos pessoas melhores e mais resilientes . Está longe de ser um processo simples, mas foram identificados muitos fatores que contribuem para isso. Escrevi sobre eles aqui se você estiver interessado em se aprofundar.

A SABEDORIA DE BUDA SOBRE A INSATISFAÇÃO PERPÉTUA

Buda, um príncipe que aparentemente tinha tudo, percebeu que nossas mentes estão constantemente apegadas às coisas, levando à insatisfação perpétua. ³ Ele chamou esse ciclo interminável e carregado de sofrimento de vida, morte e renascimento de “samsara” e desenvolveu ensinamentos para ajudar as pessoas a superá-lo. A mensagem central de Buda era sobre abandonar a dor mental e o significado que atribuímos às nossas lutas. Ao reconhecer que temos o poder de decidir como interpretamos a dor , podemos usá-la como uma oportunidade de crescimento e autoaperfeiçoamento. Consideramos as nossas lutas inúteis e culpamos todos os outros pelo nosso sofrimento, ou atribuímos-lhes significado e assumimos a responsabilidade de lidar com a dor inevitável nas nossas vidas? A escolha é nossa. E é aí que reside o nosso poder.

O JOGO “SE EU FIZER ISSO, SEREI FELIZ”: UMA PECULIARIDADE HUMANA

O jogo mental que todos nós jogamos é assim: se atingirmos um determinado objetivo ou atingirmos um marco específico, seremos felizes . Infelizmente, muitas vezes ignoramos os problemas e os sacrifícios que acompanham esses objetivos. Esse anseio constante por algo mais ou melhor é ao mesmo tempo uma bênção e uma maldição. Por um lado, mantém-nos motivados para sobreviver e melhorar, mas, por outro, pode impedir-nos de encontrar felicidade e contentamento duradouros. O truque é perceber que a felicidade é um subproduto de uma vida plena, e não um objetivo em si. É uma daquelas coisas na vida em que quanto mais corremos em direção a eles, mais eles se afastam . Deixe de lado a ilusão de que se você tivesse X, você seria feliz. Aceite sua dor  como parte integrante da vida. Então deixe a felicidade encontrar você.