Os relacionamentos românticos recebem toda a atenção, mas eu diria que as amizades são tão importantes – se não mais – para a nossa saúde e felicidade .
Assim como acontece com os relacionamentos românticos, criar amizades gratificantes e duradouras na idade adulta pode ser muito difícil.
Mas por que?
Quero dizer, claro, há o lado logístico disso. À medida que envelhecemos, as nossas vidas tornam-se mais complexas e cheias de responsabilidades, tornando mais difícil encontrar tempo e energia para estabelecer novas ligações.
Também nos fixamos em nossos caminhos, tornando difícil baixar a guarda e nos abrir para novas pessoas e experiências.
Mas há também todo esse mundo emocional que, como adultos, tendemos a esquecer – ou a ignorar completamente – porque pensamos que não deveríamos mais ter esse tipo de “ problemas emocionais ”.
Quero dizer, provavelmente parece um pouco estranho ler um artigo sobre “fazer amigos”. Você já deveria ter descoberto como “fazer amigos”, certo?
Bem, como quase tudo na vida, não é tão simples assim.
POR QUE É TÃO DIFÍCIL FAZER AMIGOS QUANDO ADULTO?
O fato é que, à medida que envelhecemos, quaisquer problemas emocionais persistentes que tenhamos apenas se tornam mais complexos. Colocamos emoções em cima de emoções em cima de bagagem do nosso passado em cima de toda a programação fodida que a sociedade enfiou em nossos rostos por décadas a essa altura.
Quando visto dessa perspectiva, não é de admirar que fique mais difícil fazer amigos à medida que envelhecemos.
Pela minha experiência, aqui estão alguns dos desafios mais profundos e difíceis que enfrentamos ao fazer amigos quando adultos.
Talvez o desafio emocional mais significativo de fazer amigos (ou formar qualquer novo relacionamento, na verdade) quando adulto seja o medo da rejeição.
Quando estendemos a mão aos outros e tentamos construir novos relacionamentos, abrimo-nos à possibilidade de rejeição, que pode ser profundamente dolorosa e desanimadora.
É natural sentir-se ansioso ou nervoso ao tentar fazer novos amigos. Inferno, eu diria que é até um sinal saudável. Afinal, se você realmente não se importa com o que os outros pensam, bem, isso faria de você um psicopata.
Mas as pressões sociais que enfrentamos para nos adaptarmos ou não parecermos “assustadores” ou desesperados ou o que quer que seja, têm cobrado o seu preço quando chegamos aos 30 anos ou mais. A rejeição de nossos colegas, aprendemos desde cedo, é algo que deve ser evitado a todo custo.
Mas é importante reconhecer que a rejeição não é um reflexo do seu valor ou valor como pessoa. É simplesmente um sinal de que vocês não são compatíveis como amigos.
Isso é uma coisa boa, mesmo que doa ser rejeitado. Isso significa que você pode seguir em frente e encontrar amigos que o aceitem como você é.
Esta é uma parte necessária, embora dolorosa, do processo de eliminação.
Construir conexões profundas com outras pessoas requer disposição para ser vulnerável e compartilhar seu verdadeiro eu com outras pessoas. Isso inclui todas as suas partes fodidas também.
Isso pode ser assustador. Significa expor-se e arriscar a possibilidade de rejeição ou julgamento. É preciso coragem para ser vulnerável , mas as recompensas de amizades profundas e significativas valem a pena.
Tenho um amigo que é absolutamente horrível em guardar segredos, mas ele é totalmente aberto sobre isso. Se você começar a contar a ele algo que até cheire a segredo, ele vai te avisar sobre esse “defeito” dele.
Porque ele é tão aberto e honesto sobre isso, de uma forma estranha, acho isso cativante . Parte disso é porque eu realmente não valorizo “guardar segredos” nem quero ter um monte de segredos que precisam ser guardados.
Então, desta forma, nós dois estamos nos auto-selecionando para uma amizade sem segredos e estamos melhor com isso.
Se ele conhecesse alguém que fosse altamente reservado e valorizasse amigos que mantivessem a boca fechada, bem, isso simplesmente não funcionaria e um ou ambos rejeitariam a amizade - e ambos ficariam melhor com isso.
(Veja como isso funciona?)
À medida que envelhecemos, nossas vidas ficam muito mais ocupadas e complicadas. Como resultado, nosso tempo e atenção são muito mais limitados do que costumavam ser.
Quando se trata de construir amizades, um dos componentes principais é o mais simples: o tempo que passamos juntos. Pessoas que passam muito tempo juntas tendem naturalmente a se tornar amigas.
Quando você é jovem, é fácil passar muito tempo com alguém. Na verdade, você é forçado a isso. Na escola, você passa centenas de horas com o mesmo grupo de crianças. Na faculdade, você mora com seus colegas.
Mas, na meia-idade, todos vivem sozinhos, com as suas próprias famílias, os seus próprios empregos, os seus próprios passatempos e as suas próprias férias.
Portanto, bem tarde na vida, você precisa aprender a reservar tempo e espaço deliberadamente para amizades. Isso significa agendar e planejar um horário social. Crie ou participe de grupos sociais que se reúnem regularmente. Faça o possível para ter certeza de que está mantendo um contato direto com certas pessoas.
QUATRO PRINCÍPIOS CONTRA-INTUITIVOS PARA FAZER AMIGOS QUANDO ADULTO
Na minha experiência, algumas das maneiras mais eficazes de fazer amigos quando adulto são um pouco contra-intuitivas, até mesmo paradoxais. Mas na verdade eles abordam os problemas subjacentes que muitas pessoas enfrentam quando tentam fazer novos amigos na casa dos 30 , 40 anos e além.
Então, sem mais delongas, aqui estão quatro maneiras de realmente fazer amizades duradouras na vida adulta.
1. CONCENTRE-SE PRIMEIRO EM VOCÊ MESMO
Isto pode parecer egoísta, mas a verdade é que quando investimos tempo e energia nas nossas próprias paixões e interesses, tornamo-nos mais interessantes e agradáveis para os outros. As pessoas são atraídas por aqueles que são confiantes , apaixonados e engajados na vida.
Ao perseguir seus próprios objetivos e interesses, você naturalmente atrairá outras pessoas que compartilham seus valores e paixões.
O que é mais importante é que não há nada pior em uma amizade – em qualquer relacionamento, na verdade – do que alguém que precisa ser constantemente “consertado”. Cuide de suas próprias coisas para que você possa estar ao lado de outras pessoas quando elas precisarem de você, e elas farão o mesmo por você.
De uma forma aparentemente paradoxal, cuidar primeiro de si mesmo atrairá o tipo de amigos amorosos e solidários que podem ajudá-lo a ser ainda melhor no longo prazo.
2. PROCURE MAIS REJEIÇÃO, NÃO MENOS
Quando nos expomos e tentamos construir novas conexões, a rejeição é inevitável.
Em vez de temer a rejeição, tente aceitá-la.
Reconheça que a rejeição não é um reflexo do seu valor ou valor como pessoa e use isso como uma oportunidade para aprender e crescer.
Ao assumir riscos e se colocar em situações onde a rejeição é uma possibilidade, você se tornará mais resiliente e terá maior probabilidade de encontrar as conexões certas e, ao mesmo tempo, eliminar todas as erradas.
3. SEJA MAIS SELETIVO
Se há um ponto que o conselho convencional para fazer amigos ignora completamente, é o quão seletivo você deve ser.
Não quero dizer que você deva ser um idiota esnobe , pensando que é melhor do que todo mundo. Tudo o que estou sugerindo é que, em vez de tentar se conectar com qualquer pessoa, concentre-se em construir conexões profundas e significativas com algumas pessoas importantes.
É melhor ter um pequeno grupo de amigos próximos que realmente entendem e apoiam você do que uma grande rede de conexões superficiais.
Ao ser mais seletivo, você terá mais chances de encontrar as pessoas certas que compartilham seus valores e interesses.
4. ABANDONE SUAS EXPECTATIVAS EM RELAÇÃO AOS OUTROS
Qualquer relacionamento saudável de qualquer tipo não vem com restrições.
Quando abordamos as interações sociais com a expectativa de receber algo em troca, podemos parecer carentes, insinceros ou até mesmo manipuladores.
Em vez disso, concentre-se em dar aos outros sem qualquer expectativa de reciprocidade. Ofereça seu tempo, recursos e experiência gratuitamente e você terá mais chances de atrair pessoas que apreciam e valorizam sua generosidade.
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