Como seus piores dias podem moldar o que você tem de melhor

“Muitas vezes é nesses momentos em que você se sente menos conectado que você está realmente fazendo seu maior progresso. O caos ao seu redor é um convite para fazer uma pausa, refletir e crescer. Você está mais do que equipado para lidar com isso. Se não estivesse, você não estaria aqui.” ~Benjamin P Hardy

É 1h da manhã e o silêncio é quebrado por uma tosse que só pode ser descrita como a de alguém que fumou dois maços por dia durante os últimos trinta anos. Não há como prever quando serei acordado novamente, mas se a semana passada servir de indicação, esta não será a última.

Sem que eu soubesse, fui incluído no notoriamente rigoroso programa de treinamento conhecido como “Semana Infernal”, que os candidatos ao Navy SEAL devem suportar. É um exercício de treinamento contínuo e cansativo que dura vários dias, com pouco ou nenhum sono, desafios físicos intensos e estresse mental. A Hell Week tem como objetivo testar a resiliência física e mental dos candidatos e a sua capacidade de trabalhar eficazmente em equipa sob condições extremas.

Aqui está o problema: meu inferno é uma menina de 20 meses com uma tosse forte que ela não consegue se livrar. Obviamente ela não está nos torturando de propósito, mas isso não torna a experiência menos exaustiva.

Quando finalmente adormeço e sou mais uma vez acordado por uma buzina de nevoeiro pela sexta noite consecutiva, as lágrimas começam a brotar dos meus olhos, pois não tenho ideia de como diabos vou aguentar mais um dia de ligações e projetos que dependem de mim.

Bipolaridade e privação de sono andam juntas, assim como um palhaço fazendo malabarismos com motosserras em um furacão – um desastre esperando para acontecer, com um lado de caos e possíveis amputações acidentais.

Então, para ser totalmente honesto, e tomando emprestado outro termo militar, a equipe está passando por uma crise nessas condições extremas.

De que outra forma você descreveria a frustração e a desordem que surgem quando as coisas não acontecem conforme o planejado?

Nossa equipe está por um fio. As brigas entre minha esposa e eu estão nos desgastando, as explosões de raiva são assustadoras e a sensação de que isso nunca vai acabar está causando atrito suficiente para deixar nossa pele em carne viva.

São nesses momentos que me pego sendo vítima da minha vida.

Então percebo que minhas expectativas estão fora de sintonia. As coisas nem sempre correm bem e, às vezes, preciso aceitar que não posso fazer tudo o que gostaria de realizar, ou fazer qualquer coisa tão bem quanto posso quando estou no meu melhor.

Estes não são os momentos para prosperar.

Estes são os momentos para sobreviver .

É um lembrete de que a vida raramente corre conforme o planejado.

E esse é o objetivo da Semana Infernal.

Qualquer um pode acabar com isso em um dia bom, mas como você lida com o inferno inevitável que enfrentará como pai, alguém que fica prejudicado por sua saúde mental ou que enfrenta uma série de desafios dolorosos que todos enfrentamos?

Essa pergunta melhorou minha saúde mental, meu sucesso nos negócios e minha qualidade de vida mais do que qualquer outra coisa que encontrei nos últimos seis anos.

Por que?

Porque mudou minha abordagem.

Suas escolhas nos dias mais difíceis moldam seu caminho mais do que aquelas feitas nos dias mais brilhantes.

Quando tive dificuldades, descobri que ter uma abordagem de tudo ou nada raramente me permitia progredir nas coisas essenciais. Em vez disso, muitas vezes parecia que eu estava começando do zero novamente. Eu chegava ao fundo do poço e me afogava em um padrão de pensamento negativo, dizendo: “Claro que estou de volta aqui! Merdas como essa sempre acontecem quando estou progredindo.”

Mas, como disse o autor James Clear: “Você não atinge o nível de seus objetivos. Você cai ao nível dos seus sistemas.”

Ensinou-me a importância de estabelecer uma base sólida e que seguir uma rotina pode proporcionar estabilidade e uma sensação de controle (independentemente do que está acontecendo ao meu redor).

Não sou nada sem hidratação, elevação, meditação e contemplação.

Isso pode parecer de alto nível quando você está começando. Não pense demais na maneira “perfeita” de implementar esses power-ups.

• Vou esmagar outro café, vou beber um litro de água.
• Vou ler os e-mails que estou levando o cachorro para passear e tomar sol.
• Vou avançar em alguns dos meus projetos. Vou sentar e fazer uma meditação guiada de vinte minutos.
• Assistirei algumas aulas de um curso de marketing, sentarei na varanda da frente e lerei algo leve e divertido.

Essas pequenas negociações podem fazer uma grande diferença para sua saúde física e mental quando você está passando por dificuldades.

É fácil sentir-se sobrecarregado no mundo do autocrescimento e do desenvolvimento pessoal. Especialmente quando você está envergonhado por não ter uma resposta clara para perguntas como: “Espere, você não tem uma rotina matinal de três horas criada para se colocar em um estado máximo de abundância?”

Vou categorizar isso como “bom ter”.

É semelhante à minha intenção de preparar refeições gourmet para minha filha todas as noites, mas muitas vezes recorro a macarrão com manteiga e brócolis porque eles agradam a todos.

Há substância e não estou acrescentando nada a um dia já estressante.

O que significa que ela terá um pai melhor e agradável de se ter por perto.

Ganhar o dia significa ser muito mais intencional sobre o que você pode cumprir em seu dia infernal do que o que você pode realizar em seu dia de sol dos sonhos, pirulitos e preparar refeições com estrelas Michelin.

No meio de nossas Semanas Infernais pessoais, são as pequenas ações intencionais que se tornam nossa tábua de salvação. Não se trata de dominar todos os desafios, mas de nos basearmos em rotinas e hábitos que oferecem consolo e estabilidade.

Então, quando as noites parecerem intermináveis ​​e os desafios intransponíveis, lembre-se: seu poder está em suas pequenas e consistentes escolhas. Aproveite-os e observe como eles transformam seus dias mais difíceis em trampolins para um amanhã melhor.